新華社天津１２月７日專電（記者周潤健）７日７時５２分迎來農曆二十四節氣中的大雪。養生專家提醒説，這段時間是進補的大好時節。

    養生專家表示，從中醫養生學的角度看，大雪已到了進補的大好時節。説到進補，很多人只是狹義地去理解，認為所謂“補”就是吃點兒營養價值高的食品，用點兒壯陽的補藥，其實，大雪養生大有學問。

    首先，養宜適度。養生專家表示，所謂適度，就是要恰到好處。不可太過，不可不及。若過分謹慎，則會導致調養失度，不知所措。稍有勞作則怕耗氣傷神，稍有寒暑之異便閉門不出，食之唯恐肥甘厚膩而節食少餐，如此狀態，都因養之太過而受到約束，不但有損健康，更無法“盡終天年”。

    另外，綜合調養要適中。養生專家指出，有人把“補”當作養，於是飲食強調營養，食必進補；起居強調安逸，靜養唯一；此外，還以補益藥物為輔助。

    養生專家表示，雖説食補、藥補、靜養都在養生範疇之中，但用之太過反而會影響健康。正如有些人食補太過則會出現營養過剩，過分靜養、只逸不勞則會出現動靜失調，若藥補太過則會發生陰陽的偏盛偏衰，使新陳代謝失調而事與願違。所以，在進行調養時應採取動靜結合、勞逸結合、形神共養、補瀉結合的方法。