新華社天津５月５日電（記者周潤健）５日２２時４４分迎來傳統節氣立夏。養生保健專家提醒説，這一時節氣溫將不斷升高，公眾在衣著和起居方面要有所講究。

    每年５月５日或６日，太陽到達黃經４５度為“立夏”節氣，我國自古習慣以立夏作為夏季開始的日子。此時氣溫顯著升高，炎暑降臨，雷雨增多。

    養生專家張東生提醒説，立夏以後，氣溫普遍升高，會導致人體大量出汗。汗液本身是無味的，只是汗液長時間滯留在皮膚和貼身內衣上，便會發酵變質而有臭味。因此，出汗時要及時消汗，否則易患濕疹和汗斑。另外，貼身內衣面料要選擇具有良好的透氣性、吸濕性、排濕性和散熱性的麻、絲、棉織品。貼身內衣要勤洗，勤換，還要在陽光下晾曬。

    這一節氣中，在起居方面，人們要在室內採取必要的遮陽措施，設法減少或避免一些熱源和光照，窗子應該挂淺色窗簾，最好是在窗戶的玻璃上貼一層白紙或蠟紙，以求涼爽。有條件的話，要調整好影響室內通風的傢具，以保持室內有足夠的自然風。另外，入夏以後居室就要加強消毒。由於夏季氣溫高，病菌繁殖很快，所以，居室要經常用適量的消毒液進行消毒。

    此外，立夏時節，要及時調整自己工作計劃和生活節奏，以順應夏季晝長夜短的特點。要睡好午覺，以保證充足的睡眠。聽聽音樂、想想美好的事情，或去公園散步、郊遊，盡可能地讓肌體和精神獲得充分的放鬆。注意戒躁戒怒，做到心靜。