新華社天津７月５日專電（記者周潤健）７日小暑，標誌盛夏來臨。進入盛夏，溫度升高，空氣濕度增大，“桑拿天”開始困擾人們。這種天氣很容易引起胸悶、氣短、出汗過多等不適，也很容易中暑。保健專家提醒，公眾可採用八種方法預防中暑。

    養生保健專家張東生説，中暑是發生於夏天或高溫作業時的一種急性病症，屬於中醫學“暑厥”“暑風”“閉證”的範圍。長時間受到烈日暴曬或氣溫過高是導致此病的主要因素。臨床表現輕者可見頭暈、噁心、嘔吐、頭痛等症狀，嚴重者可突然昏迷、面色蒼白、呼吸不勻、血壓降低等。

    保健專家表示，一旦中暑，應迅速離開高溫現場，轉到陰涼處，鬆開衣服，吹風，涼水洗澡，喝淡鹽水、飲料、綠豆湯等，同時口服人丹、十滴水。

    為預防中暑，保健專家建議公眾採用八種方法：中午前後儘量減少戶外活動，多喝水，注意防暑降溫；白天出門最好打傘、戴帽子；要充分飲用涼開水、飲料，並加少量鹽，以補充體內鹽分；避免過度勞累，保證充足的休息和睡眠；室內要有良好的通風；積極治療各種原發病，增加抵抗力，減少中暑誘發的因素；可隨身備有十滴水、藿香正氣水、清涼油等；注意多食含鉀食物，如海帶、豆製品、紫菜、土豆、西瓜、香蕉等。