新華社天津１２月２１日專電（記者周潤健）２２日，將迎來農曆二十四節氣中的冬至。進入冬至後，天氣更加寒冷。保健專家提醒説，在這段時間，公眾要注重日常保健、注意保暖，慎防“寒從腳下起”。

    養生保健專家指出，傳統中醫學認為，人體的頭、胸、腳這三個部位最容易受寒邪侵襲。俗話説“寒從腳下起”，腳離心臟最遠，血液供應慢而少，抵禦寒冷的能力較差，而腳掌與上呼吸道黏膜又有著密切的關係。一旦足部著了涼，容易引起上呼吸道黏膜內毛細血管的收縮，導致抵抗疾病能力下降，引起感冒、腹痛、腰腿痛、婦女痛經等症狀。

    保健專家表示，足部的保暖方法很多。除了穿著保暖性能好的鞋襪外，平時還要注意多活動腳步，如參加跑步、競走、散步等運動。

    “睡前燙燙腳，勝似吃補藥”。保健專家提示説，晚上睡覺前，用熱水燙一燙腳，既能禦寒又能有效地促進局部血液循環，增加腳的營養供給，保持皮膚柔軟，清除下肢的沉重感和全身疲勞。同時，熱水對大腦皮層也是一種良好的刺激，有利於促進睡眠。此外，如果所泡洗的熱水，改用中草藥甘草、芫花煎劑，可防止凍瘡；用白果樹葉煎洗，可防止小兒腹瀉；用浮萍、麻黃煎洗，有利於水腫的消退。