新華社天津１月４日專電（記者周潤健）６日將迎來傳統節氣之一的小寒。保健專家提醒説，小寒時節是一年中最寒冷的時期，公眾需防“寒從腳下起”和“冷輻射”侵襲。

    小寒時節寒潮天氣頻發，全國都處於溫度最低的時期，民間素有“小寒大寒，冷成冰團”的説法。

    保健專家提醒説，在此節氣中，要防止冷輻射對身體的傷害。所謂冷輻射就是低溫輻射，冬季物體溫度低，人體靠近它時，往往會有冷風颼颼的感覺，這種寒冷的感覺就是冷輻射造成的。

    這種輻射對人體的傷害是相當大的，可能會導致局部組織出現血液循環障礙，神經肌肉活動緩慢，全身的反應一般為血壓升高，心跳加快，尿量增多，感覺寒冷。

    為了防止冷輻射侵襲，公眾要遠離過冷的墻壁或是其他物體，睡覺時至少要離開墻壁５０厘米以上。如果墻壁與室內溫度相差超過５℃，墻壁常出現潮濕甚至有小水珠形成，此時可在墻壁前放置木板或泡沫塑料，以阻斷和減輕冷輻射，從而保護好身體免受輻射的傷害。

    俗話説“寒從腳下生”。小寒時節，公眾還要特別注意腳部保暖。保健專家指出，中醫認為，人是一個整體，足部可以反應內臟的病症。反過來，保護好足部又能增加內臟的功能。所以不要認為足部保暖是局部保暖，實際上，足部保暖是身體整體抗寒防病的一種保護。

    對付腳涼，最好的辦法就是睡覺前用熱水泡腳，然後用力揉搓足心。自古就有“要長壽，頭涼腳熱八分飽”之説，所以晚上吃完飯，休息一會，弄上一盆熱水，邊泡腳邊看電視。這樣既能禦寒保暖，又能補腎強身，解除疲勞，促進睡眠，延緩衰老，預防疾病。