雖然目前已經進入“五九”，但是我國大部分地區氣候仍舊寒冷，人們的著裝較厚，導致反應能力下降，尤其是戶外滴水成冰，一點點水結冰後就很容易造成人員摔傷。很多人都發現，平時摔一跤可能不會有什麼事，但如果冬季摔了跤，後果就很嚴重，這是為什麼呢？一旦摔傷應該怎麼辦？

    由於冬季氣溫低，人體血管收縮，肌肉和韌帶也比較緊張，這時若猛一發力，極易造成肌肉拉傷、韌帶撕裂及骨折。另外，人們在冬季新鮮蔬菜要比其他季節吃的少一些，維生素攝入也相對少，導致骨質不夠堅韌。老年人的骨礦物質密度在冬季也會減低，因而在冬季骨折的發生率便隨之增加。老年人大腦功能衰退，特別是氣溫較低的冬季，血液循環滯緩，對意外事件無法做出準確的動作反應，平衡性、協調性、反應性都比較差，容易受外傷，骨折的發生幾率大為增加。

    因此，在冬季裏，人們更要積極鍛鍊身體，多進行戶外活動，接受陽光照射，促使身體內合成更多的維生素D，協助鈣質吸收，以利於骨骼成分更新。此外，還應加強營養，注意飲食搭配，增強身體抵抗力。成人尤其是老年人應注意補鈣，預防骨質疏鬆。同時要多攝取富含維生素D的食物，如沙丁魚、魚肝油等，因其有助於身體更好吸收鈣質。冬季室外活動時，要做好充分準備，其次是活動要注意適量，危險性的活動要儘量少做，老幼人員外出應有人陪同。

    如果不慎摔倒受傷，不要驚慌，應首先判斷是開放型傷口，還是閉合型的，是否有出血，是否有皮下淤血，關節活動是否受到影響。如果是開放傷口，不論傷口大小，均應送醫院進行治療，同時還可以撥打急救電話，尋求專業醫務人員的幫助。

    在專業醫務人員到來前，要及時止血，如果現場不具備條件，可用乾淨的布加壓包紮，然後迅速送往醫院治療。閉合傷口也不要自行或讓非醫務人員揉、捏、掰、拉，應該等醫務人員進行處理。（北京急救中心 李堅韌）