新華社南京５月１９日專電（記者 朱旭東）近一個月來，隨著高考及中考的臨近，南京一些醫院心理科接診的學生和家長越來越多，他們大多因為考試的臨近而出現一些不良反應，如頭暈、心慌、注意力難以集中、失眠等。南京鼓樓醫院心理科楊海龍醫師表示，其中近一半考生出現的情緒不良與家長有關，有部分直接由家長焦慮導致，或家長焦慮導致學生焦慮症狀加重。

    據分析，家長焦慮的根源大都來自以下幾個方面：一是對孩子的考試沒把握，但是又不敢問，心情非常緊張；二是擔心孩子考不上大學，自己在親友面前沒面子；三是怕自己照顧不好孩子，孩子高考時會出現問題。專家建議，家長首先自己應樹立信心，相信自己的孩子能考上，切莫再給子女講大道理，因為那些大道理孩子們知道的一點兒都不比家長少，家長當前的任務就是適當照顧好考生的生活，注意對孩子的營養補充，多講一些開心鼓勵的話語，努力營造一種輕鬆愉快的情景，以減輕孩子們的心理負擔。

    對於當下考生容易發生的考試緊張綜合徵，專家表示適度的緊張有利於考試狀態的調整。即使出現了所謂的考試過度緊張，只需從以下幾個方面著手調整，一般都可以渡過難關：一是謹防經常開“夜車”；二是留空余時間休息娛樂；三是身體為重；四是充分做好考前準備，比如考前把准考證、鉛筆等用品都事先擺放好，以減少不必要的麻煩和緊張因素；五，當考試中發生明顯的緊張時，可將雙手交叉放在桌面上先深吸一口氣，同時閉目養神，屏住呼吸，稍停一會再慢慢呼出，這樣反復三四次，可達到全身放鬆的目的，有效改善大腦缺氧狀態，使自己的緊張心情逐漸平靜下來。也可自備一些清涼油、風油精放在鼻前聞一聞，然後可伏在桌子上休息片刻，這樣有助於緊張的緩解。