許多被診斷為糖尿病的患者，按照醫生的治療方法服藥及身體鍛鍊，但血糖還是不穩定，這是怎麼回事？天津市第四中心醫院內分泌科主任、主任醫師宋春青介紹説，這種情況多半是因為飲食和鍛鍊掌握得不夠科學，她對糖尿病患者的日常保健提出的建議是，要在控制總熱量的前提下實現多元化飲食以及循序漸進的鍛鍊。

    宋春青説，“管住嘴”和“邁開腿”是糖尿病人都知曉的防治要點。通常所説的“管住嘴”是指患者要在醫生指導下算清楚每天應攝入的食物總熱量，如果生活規律並經化驗達標就應堅持。對日常美食的誘惑要能經得起考驗，同時要注意飲食的品種不要過於單一，盡可能多元化，比如吃了一塊西瓜，就可相應減少主食的量，這樣能達到營養和熱量的均衡。

    “邁開腿”，目的是讓糖尿病人通過體質鍛鍊達到增加胰島素敏感性去發揮降低血糖作用，不是單純地僅為散步，其他如打羽毛球、跑步、跳繩、游泳等都可達到目的。鍛鍊時應根據自己的體質並結合愛好和能適應的運動量循序漸進地進行鍛鍊。需要強調的是，每次運動前一定要做充分準備活動，使身體達到預熱後再逐漸加大運動強度。如果每次都急於求成，不加準備猛練，會突然增加自身的氧氣消耗，使身體動員更多的血糖來參與內分泌的調節，也能使心率加快和心輸出量增多及呼吸加快，此時如果體內胰島素不能及時消耗掉突然增多的血糖，也就自然無法有效控制患者血糖的平穩了。（杜文越）