受強冷空氣影響，8～10日，我國長江中下游及以北地區降溫6～10℃，局地可達10～14℃；西北地區大部、華北大部、東北地區等地風力可達5～7級；南疆盆地、甘肅西部、寧夏、陜西北部、內蒙古中西部、山西北部等地有揚沙或浮塵，內蒙古中西部、甘肅西部局地有沙塵暴。冷暖交替時，恰逢大風沙塵來襲，我們該如何防範？

    出門戴口罩 保暖又防病

    口鼻是呼吸道的門戶，其分泌的免疫球蛋白可以抵抗細菌病毒的入侵，避免感冒、氣管炎、肺炎等疾病。建議出門時最好戴上紗布口罩，還應注意每天換。

    口罩可是必不可少的防寒工具，它可以有效防止灰塵、浮沉侵襲你的肌膚，又可以保證你不會被凜冽的寒風吹得生疼。

    另外提醒：在保證身體不冷的前提下，不宜捂得過嚴，捂出汗反而會降低免疫力。

    保護皮膚 避免肌膚受傷

    大風會加速皮膚水分的流失，時間一長，容易變得粗糙脫屑，甚至引發皸裂、瘙癢症等。建議洗臉水溫控制在20—37攝氏度，選用保濕效果較好的護膚品。

    建議：多喝熱水，每天的飲水量因不同人而定，但每天補充一定量的水分以及正確的飲水方法，都可以起到一定的保健功效。

    戴上護膝 保護關節

    部分正常人在大風天氣下也可能會感到關節疼痛，所以做好保暖非常重要。騎車出行的人，不妨戴上護膝、護腕，保護關節。

    異物入眼 千萬別揉

    大風天氣容易導致異物進入到眼睛裏。此時千萬不要揉，否則易使異物劃傷角膜，還可能導致異物嵌入角膜內，從而造成感染發炎，可多眨眼睛促進淚液分泌，將其排出。

    心血管病人 上午儘量別出門

    氣溫驟降，容易誘發中風、腦梗塞、心肌梗死等疾病。心腦血管病人除了必要的保暖外，大風天儘量別出門，若非出去不可，最好在10點以後；外出時最好帶點相關急救藥物。

    減少體力消耗和戶外活動

    沙塵天氣時應儘量減少體力消耗和戶外活動。特別是老年人、嬰幼兒、孕婦、體弱者以及呼吸系統疾病和心臟病患者更應注意，以免舊病復發和出現新的疾病。

    出行要加強個人防護

    在沙塵天氣期間外出時可以戴上口罩、眼鏡、帽子和圍巾；儘量避免騎自行車；勤洗手、臉，多喝水，以增強對環境的適應能力。由於室外能見度差，因此外出時應當穿著顏色鮮艷的衣服，減少交通事故的發生。

    出現不適及時就診

    一旦發生慢性咳嗽伴咳痰或氣短、發作性喘憋及胸痛時，要儘快就診，在醫務人員的指導下進行相應治療。