每年2月19日或20日視太陽到達黃經330度時為雨水。《月令七十二候集解》：“正月中，天一生水。春始屬木，然生木者必水也，故立春後繼之雨水。且東風既解凍，則散而為雨矣。”全國大部分地區嚴寒多雪之時已過，下雨開始，雨量漸漸增多，有利於越冬作物返青或生長，抓緊越冬作物田間管理，做好選種、春耕、施肥等春耕春播準備工作。

    雨水不僅表徵降雨的開始及雨量增多，而且表示氣溫的升高。雨水前，天氣相對來説比較寒冷。雨水後，人們則明顯感到春回大地，春暖花開和春滿人間，沁人的氣息激勵著身心。此時，我國大部分地區氣溫回升到0℃以上，黃淮平原日平均氣溫已達3℃左右，江南平均氣溫在5℃上下，華南平均氣溫則在10℃以上。不過，華北地區的平均氣溫仍在0℃以下。

    但是，雨水季節，北方冷空氣活動仍很頻繁，天氣變化多端。這種變化無常的天氣，容易引起人的情緒波動，乃至心神不安，影響人的身心健康，對高血壓、心臟病、哮喘患者更是不利。為了消除這些不利的因素，除了應當繼續進行春捂外，應採取積極的精神調攝養生鍛鍊法。保持情緒穩定對身心健康有著十分重要的作用。《少有經》上説：“少思、少念、少欲、少事、少語、少笑、少愁、少樂、少喜、少怒、少好、少惡，行此十二少，養生之都契也。”因為多思則神殆，多念則志散，多笑則傷贓。春天保持樂觀的精神是對的，但卻不能過於喜樂。

    雨水後，春風送暖，致病的細菌、病毒易隨風傳播，故春季傳染病常易暴發流行。在此季節，要特別注意預防“非典肺炎”的發生和傳播。某些中老年人應預防中風、心肌梗塞等心腦血管病，預防潰瘍病、腰腿痛等因氣候變化而使病症加重。雨水時節天氣多變，關節組織往往隨天氣變化而收縮或鬆弛，關節炎患者容易發病，造成關節酸痛，患者要注意保暖，適當按摩患部，加強局部血流通。

    俗話説：“春困秋乏。”特別是春日工作時間長了，感到很疲倦，這時伸伸懶腰頓感全身舒展，精神爽快。伸懶腰可使人體胸腔器官擠壓心、肺，利於心臟的充分運動，使更多的氧氣供給身體各個組織器官。同時，由於上肢、上體的運動，更多的血液供給大腦，使人感到頭腦清醒、舒適。因此，伸懶腰是最簡便的養生鍛鍊法。

    雨水節氣中，地濕之氣漸升，且早晨時有露、霜出現。所以針對這樣的氣候特點，飲食調養應側重於調養脾胃和祛風除濕。又由於此時氣候較陰冷，可以適當地進補，如蜂蜜、大棗、山藥、銀耳等都是適合這一節氣的補品。（黃朝迎）