新華社阿裏（西藏）４月２７日專電（劉昕、辛志偉）解放軍第１８醫院高山病研究所所長、高原疾病防治專家崔建華提醒內地遊客，初次進入高原，有“八項注意”。

    一、要保持睡眠充足，切忌蒙頭睡覺；睡覺時預防感冒，室溫不宜太高，室溫過高易導致缺氧。

    二、身體出現不適，要及時看醫生，不要硬撐。因為對急性高原疾病如高原肺水腫、高原腦水腫等防治要早發現、早診斷、早治療。

    三、要進食衛生，吃容易消化的食物，初上高原的遊客每天約需３.４—４.５公升水。

    四、在高原吸煙會加重高原紅細胞增多症，過量飲酒危害更大，在高原因酗酒誘發高原肺水腫和消化道大出血並非罕見。

    五、要心情舒暢，穩定情緒，避免激動，防止誘發高原高血壓和高原心臟病。

    六、帶足防護衣物，多穿衣服，預防凍傷和雪盲。

    七、上高原初期避免劇烈運動，注意休息。勞累是誘發急性高原病因素之一，年輕遊客好奇心強，容易過高估計自己的體力，這樣往往會加重高原反應，因過度勞累誘發高原肺水腫或高原昏迷。

    八、如發生嚴重的高原反應，應適當休息和絕對臥床，適量吸氧。（完）