青藏鐵路的正式運營，使廣大普通百姓能夠登上美麗的高原旅遊觀光。然而，由於青藏高原海拔高、空氣稀薄，形成了以低氣壓、缺氧、低溫、太陽輻射強、日夜溫差大、大風、乾燥等為顯著特點的高原氣候，超過了大多數剛從低海拔地區來的遊客機體自身調節的限度，會引起一系列不適，甚至疾病。

    有些人到高原後會出現缺氧症狀，主要表現為頭痛、頭昏、心慌、氣短、食欲不振、噁心嘔吐、腹脹、胸悶、胸痛、疲乏無力、面部輕度浮腫、口唇乾裂、鼻衄等。危重時血壓增高，心跳加快，甚至出現昏迷狀態。有的人出現異常興奮如酩酊狀態，多言多語，步態不穩，幻覺，失眠等。嚴重的情況下可出現抽搐、昏迷和肺水腫，如得不到及時救治可危及生命。

    北京天壇醫院高壓氧科主任薛連璧博士指出，從北京到西藏旅遊或出差時需做好充分的思想準備，正視高原缺氧問題。保持心情舒暢、精神放鬆，不要緊張。因為緊張和恐懼會使心跳加快，加重缺氧症狀。無論是乘飛機還是乘火車到西藏後，不要馬上活動，應該先休息一下，姿勢最好保持是坐位或半臥位，這樣頭高腳底，可避免由於缺氧造成的腦水腫。通常人體在幾小時或一兩天內即可逐漸適應缺氧環境。

    保持平穩呼吸，適當做深呼吸。因為深度呼吸可以增強肺泡對氧的吸收。飲食方面須注意不要吃得過飽，要選擇一些容易消化吸收的高碳水化合物及複合維生素飲食。因為吃得過飽和不容易消化的食物可導致胃腸道內血液循環增加，導致腦缺血、缺氧加重。應該多吃些像蔬菜、水果等易消化食物。特別是應該帶些像巧克力或糖等備用，糖類食物除容易消化吸收外，在體內代謝耗氧量少，補充能量緩解缺氧及時有效。

    另外，在高原飲水要適量，過多會增加心臟負擔，加重缺氧症狀。可以根據個體情況，適當選擇緩解高原缺氧的藥物。如出現頭痛劇烈持續不能緩解，可服止痛藥；如果胸悶、胸痛持續不能緩解可服復方丹參、速效救心丸等擴張血管藥物。如果出現用食物、藥物和靜止休息後，缺氧症狀沒有緩解反而加重的話，應在醫生的指導下及時給患者吸氧治療。條件准許的話，應將病者帶到海拔低幾百米的地方。

    出現過缺氧症狀的患者無需特別緊張，短暫的缺氧是不會對人體造成危害的，適應一段時間，或者離開缺氧環境，人體機能即恢復正常。但是，持續的、嚴重程度的缺氧會造成疾病，甚至危及生命。氧是維持人體生命的重要物質，缺氧5分鐘即可造成腦死亡。（朱麗麗）