新華網拉薩２月１５日專電（記者劉永華、王逸濤）春節期間，拉薩將迎來旅遊高峰。面對惡劣的高原氣候，西藏軍區總醫院院長、高原病學教授李素芝為進藏遊客獻策，以儘快適應高原，防止出現高原病。

    青藏高原是世界上面積最大、海拔最高的高原，平均海拔４５００米。高原的低氧低氣壓、乾燥、晝夜溫差大及紫外線輻射等因素綜合作用人體，引起機體出現適應性和損傷性變化，易産生高原反應。

    李素芝説，初次進藏者在冬季更易出現頭痛、頭昏、氣促、心慌、噁心、嘔吐、四肢腫脹麻木等急性症狀。當患者出現劇烈頭痛、呼吸困難、持續性幹咳、皮膚濕冷甚至昏迷發熱就可能形成高原肺水腫，嚴重者還會出現意識改變、精神萎靡、語無倫次，形成高原腦水腫。因此，春節期間進藏者應注意把握以下事項：

    １、進藏前注意體檢。有嚴重心肺疾病、發熱疾病、患有感冒和過度疲勞的人員，最好不要進藏或推遲進藏。

    ２、保持身心平衡。多了解高原地理、氣象及高原病知識，消除恐懼心理，避免精神過度緊張，使機體得到充分休息。同時冬季氣候寒冷容易讓人感冒，進藏後更應注意防寒保暖。

    ３、避免劇烈活動。進藏前過度疲勞或進藏後立即劇烈活動，都會使急性輕型高原病發病率大大增加，剛進藏者應限制體力消耗，保持良好食欲及體重平衡。

    ４、階梯適應。國外專家認為預防急性高原病的最好方法是階梯性逐漸適應，在２５００米高原每天上升３００米，而在４０００－５０００米高原，每天只上升１５０米較合適。但這種方法耗時長，後勤保障也困難。

    ５、注意睡眠、飲食和洗澡。剛進藏者應保證充足睡眠，必要時可口服促睡眠藥物，宜吃水果及易消化食物，不要暴飲暴食，特別注意不要酗酒，剛進藏幾天內不要洗澡。

    ６、吸氧和藥物預防。適當吸氧可減輕高原反應，藥物預防簡便易行，患者可在醫生指導下服用高原康、黨參、紅景天、復方丹參片等常用藥物。當反應症狀加重時，應及時到醫院高原病專科就診。