夏季外出旅遊，酷日炎炎，走路時大量出汗，容易口渴，需要適當補充水分，然而旅途中喝水大有學問。

    一是要喝適量的淡鹽水。夏季旅遊容易出汗，人體大量排汗時，汗液帶走了不少無機鹽，如鈉、鉀、鎂等。因此，在旅途中喝一些淡鹽水，十分有必要。１克鹽加５００毫升水，可補充肌體需要，同時也可防電解質紊亂。

    二是喝水要次多量少。旅途口渴不能一次猛喝，應分多次喝水，每小時喝水不能超過一升，每次以１００至１５０毫升為宜，間隔１小時。

    三是要喝溫開水。夏日旅遊，人體的體溫通常較高，如喝大量冷飲容易引起消化系統疾病，因為此時腸胃由於血液循環加快，腸胃相對缺血。因此，喝溫開水最好，能達到降溫解渴的目的。(曹祈東)