冬季出遊注意保暖

    外套，選呢絨、毛皮和皮革制的衣服。羽絨服可形成不對流的空氣層，保暖性好，是冬季出遊的首選。內衣要柔軟、吸濕、透氣，以利保溫、乾燥。

    儘量減少皮膚裸露地方，對於容易生凍瘡的地方必須經常摩擦和活動。風雪天外遊一定要戴手套和耳套。

    應該注意飲食的搭配。瘦肉類、蛋類、鮮魚、豆製品、動物肝臟對補充人體熱量很有好處，可適當多食用。

    適量運動。多從事登山、滑雪、打雪仗、堆雪人、冰上運動等冬季運動。特別提醒患有冠心病、高血壓和慢性支氣管炎的朋友不宜在冬季出遊，尤其遇到風雪天更要忌諱以免病情加重。

    冬季出遊必備常識

    酒精取暖的觀點是錯誤的。酒精和水不能産熱，相反，酒精能刺激體表的血管，使體表血液循環增加，人感到“發熱”，實際上人體在丟失熱量。

    冬天的白天比較短，安排行程要注意時間。儘量避開早上和晚上進行戶外活動，應選擇氣溫相對較高的9:00—16:00。

    鞋子、車子輪胎一定要注意防滑。