新華社拉薩１２月６日專電（記者黃興、許萬虎）冬季的雪域高原陽光燦爛，美不勝收。但眼下西藏空氣含氧量較夏季低，加之氣候乾燥，晝夜溫差較大，可能加劇遊客對高原環境的不適程度。專家提醒進藏遊客要注意如下事項，以應對高原可能給身體健康帶來的不適。

    冬天的西藏相對於夏季空氣含氧量低，所以選擇此時進藏的遊客需更加注意防治包括頭痛、頭昏、心慌、氣促在內的高原反應。不過現如今，隨著西藏醫療水平的提高，冬季進藏的遊客即便出現高原反應症狀，只要及時就醫、注意休息，都可以適應高原環境與氣候。

    西藏自治區人民醫院高山病心血管內科主任醫師達娃次仁介紹説，凡是平常就有慢性呼吸系統疾病或心血管疾病的人群，進藏需謹慎。

    據介紹，輕微的高原反應並無大礙，人體能不治而愈自動適應高原環境。假若高原反應不是很嚴重的話，建議最好不要吸氧，這樣可以加快適應高原環境的速度。由於酥油茶能一定程度上緩解高原反應，建議初上高原的遊客可以適量飲用。

    初到西藏前三天內儘量多休息、少活動，旅遊活動不宜過於頻繁，身體負荷不宜過重。眼下拉薩市區的氣溫一般在零下１０攝氏度至零上１０攝氏度之間波動，晝夜溫差較大，尤其是早晚氣溫較低，遊客在藏觀光旅遊時必須特別注意保暖。

    在藏期間注意多喝水，使體內保持充分的水分；同時飲食注意避免食用辛辣食物，多吃易消化的食品，多食用蔬菜和水果；儘量不要抽煙和飲酒。同時，初到高原應注意避免頻繁洗浴，以免引起感冒，而感冒往往是急性高原肺水腫的主要誘因。