提高“休閒效能”要“策劃先行”
新華社南寧５月１日專電（記者 何豐倫、戴勁松、葛素表）２００７年的“五一”是我國第２０個“黃金周”。加上平時的雙週日，很多人已經擁有每年２７００多個小時的集中休閒時間。然而，休閒”被一些人簡單地理解為吃、喝、玩、購物。
北京大學旅遊研究與規劃中心主任吳必虎把休閒時間歸納為顯性休閒和隱性休閒，顯性休閒時間來源於國家規定的一年１０４個雙休日，春節、“五一”“十一”和元旦共１０天假期，全年假日達１１４天，休閒時間達２７３６小時；而隱性休閒時間則來源於學生、教師的寒暑假；退休人員絕大多數“賦閒在家”“遠程辦公”“自由職業者”的動態工作休閒時間。據記者了解，大部分人習慣在打麻將、打撲克、網絡聊天中度過假期；選擇外出購物、“看電視”“上網沖浪”等休閒方式的不在少數，而“運動健身”和“短程旅遊”的選擇人數非常少。
留學德國的旅遊策劃專家謝斌華認為，從生理學和心理學上看，單一的重復休閒超過３個小時以上就可以視為“低效休閒”。“策劃先行”“內容豐富”“健身益智”，這是不少社會心理學、醫學和休閒專家為提升“休閒效能”開出的“藥方”。
謝斌華對比中國與歐洲白領休假方式時指出，歐洲白領階層基本上有年度休假計劃，我國白領階層有年度休假計劃的不超過２０％，絕大部分白領是在長假前１周至２周才確定休假方式。這增大了休假難度，降低了休假效能。“如果能在年初就逐步確定休假方式，休假的效能將得到有效提升。”
廣西玉林師範學院桂東南研究中心主任、博士楊天保建議，除旅遊外，就近休假至少要安排３至４種休閒活動，避免長時間從事同一種活動而造成感受不到的身心疲憊。一般而言，一種休閒活動持續超過３小時以上效能就將大大降低，最好的辦法是在一天中安排２至３種平時很少從事的活動，以提高休閒效能。
中國藝術研究院休閒研究中心主任馬惠娣認為，人們可以利用多種方式獲得休閒，靜態的休閒包括讀書、思考、琴棋書畫、詩詞歌賦；動態的休閒包括旅遊、探險、修整園林、瑜珈、打太極拳等。老百姓生活中的養花遛鳥、飼養小動物、散步、街舞，鄰里之間的友好交往等都是生活實踐中的休閒。
武漢大學教授陳望衡認為，利用休閒時間健身、益智同樣重要。休閒效能的提升還表現在人對事物反應敏銳程度的提高。他建議：“在休閒時間不妨安排一些與日常生活工作相去甚遠的腦力或體力活動，比如到農田裏勞動或是到城郊的山坡上種些易成活的樹木等，通過生活軌跡的變化提升休閒的效能。”
“冷”景點：何不瀟灑走一回？
新華社濟南５月１日專電（記者 蘇萬明）“旅遊勝地人聲鼎沸。在那裏，我感受到的多是喧鬧，不僅不能體驗到輕鬆愜意，反而感到心煩意亂。”今年“五一”，在濟南市某機關工作的王新，選擇了濟南市周邊一些遊客較少的“冷”景點。他説：“人少，內心更容易平靜，我想這更貼近休閒的本意吧。”
５月１日，王新帶著妻子、兒子來到濟南市英雄山公園。這是一個開放式的公園，登山的人群顯得有點稀落。這裡沒有趵突泉、大明湖、千佛山等濟南市旅遊名勝人潮涌動的境況，卻多了一分清靜和愜意。王新説：“前往旅遊勝地的人多了，路上就容易堵車；到了景點，也經常找不到停車位。這樣的旅遊就像去找累而不是放鬆。”
於是王新和家人決定，今年“五一”黃金周，不再趕場式地扎堆旅遊勝地，而是選擇濟南市周邊的山野、水邊、農舍，登山遠足，戲水摸魚，吃農家飯，採摘野花野果。“去這些地方，省錢省事省心，何樂而不為？”王新説。
濟南市民李顯民則選擇了濟南市長清區博物館，那是一個古物收藏者的樂園。那裏有自五六千年前至近代的多種玉器、陶器、瓷器、青銅器等，按照朝代順序排列，一趟看下來，可以對中國的古代工藝美術沿革有一個基本的印象。他説：“旅遊方式和目的地的選擇，應該根據個人喜好而定，以獲得輕鬆快樂為目的，不應一味地隨大流，否則就失去了休閒的本意了。”
李顯民的話代表了許多遊客的心聲。山東省社科院的王立鵬説，與以往扎堆旅遊勝地的情況相比，在今年“五一”黃金周，更多的市民選擇了個性化的農家樂、溫泉度假、自駕遊等方式，不圖熱鬧只圖舒心。“這説明人們逐步轉變了休閒觀念，在選擇休閒方式時更趨於理性和多樣化，把放鬆身心當作過黃金周的主要目的，這是人們生活質量逐漸提高的一種標誌。”王立鵬説。
“五一”黃金周：在家過節挺愜意
新華社重慶５月１日專電（記者 張琴）第２０個黃金週到來，今年，在家過個悠閒、愜意的“五一”黃金周成為一種流行的選擇。
重慶市某外企職員夏坤是個戶外旅遊愛好者，出遊對他來説是件常事。然而，今年的“五一”長假，他卻打算在家度過。他向記者透露了其節日計劃：１日到３日走親戚、會朋友，４日去書店看書，５日和６日約朋友打打球運動一下。
“‘五一’旅遊的人太多了，到哪兒哪兒都擠，我可不想湊這熱鬧受這罪，還是在家安安靜靜地享受悠閒日子吧。”夏坤説。他告訴記者，去年“五一”他和一幫朋友去了陜西，住賓館、租車、進景區，吃夠了人多的苦頭。
和夏坤同樣想法的人並不鮮見。公務員謝喻説，除了兩天加班外，她不打算出去。平時工作挺累的，好不容易能休息個長假，就想在家裏呆著看看書、聽聽音樂，好好休息調整一下。
今年“五一”是第２０個黃金周，人們的出遊計劃更加理性，過節理念也更加平和。外出旅遊，不再是絕大多數人在黃金週期間的唯一選擇。
有專家指出，對於那些平日工作忙累的都市人來説，在家過節是個很理性也很好的選擇。外出旅遊疲憊後再匆忙投入節後的工作，其勞累可想而知，在家徹底放鬆休息則更加有利於工作和生活。
