新華社蘭州６月７日電（記者 衛韋華、李明心）不少家長和學生都反映在高考考試過程中，考場上會出現不同程度的干擾，往往使考生産生一定的情緒波動，影響答題。對此，心理專家建議，考生應針對不同情況，迅速集中注意力來排除干擾，以便安心答題。

    據蘭州市青少年心理健康諮詢熱線專家組介紹，考場干擾每年都有，大體分為外部影響和考生自身的心理變化。不少考生反映有同學翻捲子聲音特別響，監考老師在考場走來走去或在身邊停留等等，都是分散注意力的主要因素。

    對此，心理專家建議，考生要放鬆心態，不要因為同學翻捲子聲音大就不耐煩，而是要接納和包容，因為當你能夠包容一件事情的時候，這件事情對你的影響會減輕很多。此外，考生必須明確一點，高考的老師會嚴格遵守考場秩序，即便在旁邊看了一眼，也不可能給你任何意見。

    在採訪中，一些考生告訴記者，在考試的過程中會出現短暫的走神，想到很多考試以後的事情，分神之後看到別人在認真答題時一下就慌了。對此，專家分析説，在考試的過程中，出現走神現象是很正常的，關鍵是如何迅速地調整心態，考生應把走神前看的題在心裏大聲讀一遍，再重新調整思路，一項一項地往下進行。

    除此之外，如果心態還不能平靜則可嘗試做深呼吸。在考場上，拿出一分到一分半的時間做深呼吸，對答題不會有太大的影響，但若讓慌亂的情緒一直積累，影響就會很大。

    深呼吸的做法很簡單，把舌尖輕輕抵在上顎上，把意念集中在丹田的位置，然後深深地吸氣、呼氣，吸氣和呼氣的過程要慢一點，在吸氣的同時，想像身體在膨脹，呼氣的同時，感覺身體下沉，在放鬆。做十次到十五次的時候，緊張、煩躁都會有很大的緩解。