今天（23日）是重陽節，這一天恰逢農曆二十四節氣之一的霜降。霜降是秋季的最後一個節氣，正值秋冬過渡之際，天氣逐漸寒冷，氣候日趨乾燥，晝夜溫差很大，公眾須注意及時添衣保暖，增強體質，防止感冒發生。重陽節，也被稱為“老人節”，自古以來就有在重陽節祭祖、登高和開展敬老活動的習俗。今年重陽節和霜降節氣為同一天，大家在登高看雲海、賞紅葉之時，應特別注意防寒保暖。

    重陽登高需防寒

    説起重陽，人們想到的不僅僅是唐代大詩人王維“獨在異鄉為異客，每逢佳節倍思親”的千古佳話，更有登高望遠，遍插茱萸的風俗習慣。重陽登高，不但能感受濃重的傳統文化，還能在不同的地域山川中領略大自然的美景。除了奇峰雲海，日出佛光這些獨特的高山景觀之外，10月下旬京津地區、河北北部、河南北部、山東中西部紅葉正好，大家可以欣賞到如火似錦的紅葉。

    不過，在登高出遊之時，要密切關注天氣變化。因為這一時期我國大部分地區雖然仍然秋高氣爽，但是進入霜降節氣之後，東北北部、內蒙東部和西北大部平均氣溫已在0℃以下。黃河以北地區天氣漸冷、初霜出現，就連南方地區也步入秋涼時節，冷空氣往往接踵而至，引發氣溫驟降。

    據中央氣象臺預報，今天（23日），我國中東部大部分地區天氣晴朗，適宜登高賞景，但冷空氣的影響仍未結束，今天早晨，東北、華北北部、西北大部分地區的最低氣溫降至零下，華北大部分地區的最低氣溫也在5攝氏度以下。山區由於海拔較高，氣溫通常比平原地帶低，提醒大家登高出遊之時注意防寒保暖。同時，新疆北部、內蒙古東北部、青海中部、西藏東北部和西北部、川西高原北部等地有小到中雪（雨）或雨夾雪，西北地區東南部、西南地區東部、江漢、湖南西北部、福建大部、廣西西部、海南等地有小到中雨或陣雨，出行需防雨。

    霜降養生要三防

    霜降時節，養生保健尤為重要，民間有諺語“一年補透透，不如補霜降”，足見這個節氣對我們的影響。再加上今年霜降節氣恰逢重陽節，應特別關注家中老人的健康。

    中醫專家指出，防秋燥、防秋鬱、防寒是霜降期間的健康防護重點。

    秋燥表現為口乾、唇幹、咽幹、便秘、皮膚乾燥等。因此應多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜、蘋果、香蕉等滋陰潤燥食物。晚秋時節的肅殺景象容易引人憂思，使人意志消沉、抑鬱。應適當多吃高蛋白食物，如牛奶、雞蛋、羊肉和豆類等；還要適當參加一些有益身心的娛樂活動，如歌舞、登山等集體活動。另外，這個季節不是人人適合“秋凍”。對抵抗力差的老年人，應及時關注天氣，按時增減衣服，以免濕邪、寒邪入侵，導致生病。

    秋收秋種需抓緊

    霜降時節，北方大部分地區已在秋收掃尾，即使耐寒的蔥，也不能再長了，因為“霜降不起蔥，越長越要空”。在南方，卻是“三秋”大忙季節，單季雜交稻、晚稻才在收割，種早茬麥，栽早茬油菜；摘棉花，拔除棉秸，耕翻整地。“滿地秸稈拔個盡，來年少生蟲和病”。收穫以後的莊稼地，都要及時把秸稈、根茬收回來，因為那裏潛藏著許多越冬蟲卵和病菌。華北地區大白菜即將收穫，要加強後期管理。

    另外，霜降時節，我國大部分地區進入了乾季，要高度重視護林防火工作。（記者 葉海英）

    《延伸閱讀》 關於霜的氣象科普知識

    初霜凍和終霜凍

    霜凍是指在溫暖的季節裏空氣溫度突然下降，地表溫度驟降到0℃或0℃以下，使作物受到傷害甚至死亡的一種農業氣象災害。每年秋季第一次出現的霜凍叫初霜凍。每年入秋後第一次出現的霜凍，稱為初霜凍；每年春季最後一次出現的霜凍，稱為終霜凍。

    白霜和黑霜

    白霜是指當近地面空氣中的水汽含量較多，氣溫低於0℃，水汽直接在地面或地面的物體上凝華，形成一層白色的冰晶現象。

    有的時候地面溫度降到0℃以下，但由於近地面空氣中水汽含量少，地面沒有結霜，這種現象稱為黑霜。

    霜和霜凍

    霜和霜凍是秋冬季節的天氣現象。

    霜是由於貼近地面的空氣受地面輻射冷卻的影響而降溫到霜點。即氣層中地物表面溫度或地面溫度降到零度以下，所含水汽的過飽和部分在地面一些傳熱性能不好的物體上凝華成的。霜凍是白色冰晶，其結構鬆散。一般在冷季夜間到清晨的一段時間內形成。形成時多為靜風。

    凍雨和霜凍

    凍雨是初冬或冬末春初時節見到的一種天氣現象。當較強的冷空氣南下遇到暖濕氣流時，冷空氣像楔子一樣插在暖空氣的下方，近地層氣溫驟降到零度以下，濕潤的暖空氣被抬升，並成雲致雨。當雨滴從空中落下來時，由於近地面的氣溫很低，在電線桿、樹木、植被及道路表面都會凍結上一層晶瑩透亮的薄冰，氣象上把這種天氣現象稱為“凍雨”。

    凍雨多發生在冬季和早春時期。中國出現凍雨較多的地區是貴州省，其中山區比平原多，高山最多。