中等強度冷空氣將影響長江以北
北方局地降溫可達10～12℃ 內蒙古東北多降雪天氣   

    8～9日，受中等強度冷空氣東移南下影響，西北地區東部至長江以北地區將先後出現4～8℃降溫，局地可達10～12℃，並伴有4～6級偏北風。西北地區東部、內蒙古中西部、山西北部等地的部分地區有揚沙或浮塵。8～9日，內蒙古中東部和東北地區多降雪天氣，其中，內蒙古東南部、遼寧北部、吉林東部、黑龍江北部等地的部分地區有中到大雪。

　　未來三天具體預報

　　8日08時至9日08時，內蒙古中東部、東北地區東部和南部、河北北部等地有小到中雪（雨）或雨夾雪，吉林東部的部分地區有大雪；西藏地區東南部、西南地區東部和北部、江南中南部、華南大部有小到中雨或陣雨，其中，廣東西部的部分地區有大雨；西北地區東部、內蒙古大部、華北、黃淮等地有4～6級偏北風；內蒙古中西部、陜西北部、山西北部等地的部分地區有揚沙或浮塵天氣。

　　9日08時至10日08時，黑龍江大部、吉林中東部、青海南部、西藏北部、川西高原北部等地的部分地區有小到中雪（雨）或雨夾雪；江南大部、華南、西南地區東部和北部、西藏東南部、台灣等地有小到中雨，其中，華南南部的部分地區有大雨，局地有暴雨；內蒙古中東部、華北、東北、黃淮東部等地有4～6級風；南疆盆地的部分地區有揚沙或浮塵天氣。

　　10日08時至11日08時，黑龍江大部、吉林東部、青海南部、西藏北部和東部、川西高原北部等地有小到中雪（雨）或雨夾雪；江南西部和南部、華南、西南地區東部和北部、雲南東部等地有小到中雨，其中，廣西中部、雲南東部的局部地區有大雨；內蒙古東部、東北地區大部、黃淮東部等地有4～6級偏北風；南疆盆地的部分地區有揚沙或浮塵天氣；台灣海峽有6～9級的風，南海北部、北部灣有6～8級的風。

    【防禦提示】

    一是當氣溫驟降時注意添衣保暖，特別要注意手、口、鼻部位的保暖。

    二是加強體育鍛鍊提高身體素質。

    三是注意休息和保持情緒穩定，避免過度疲勞和精神緊張。

    四是多食些大蒜、洋蔥、芹菜等食物。

    體質虛弱者和免疫力不佳的人要注意以下五點：

    一要適當“春捂”，不要因為氣溫暫時升高就馬上脫掉冬裝，早晚氣溫較低，要注意保暖。

    二要多吃一些健脾胃的食物，如含維生素、微量元素豐富且易於消化的雞、鴨、瘦肉、蛋類、蔬菜、水果等。

    三要保證室內及時除塵通風，以減少和抑制病菌的存活和繁殖。

    四要適當進行戶外活動，呼吸新鮮空氣，以改善心肺功能，使身體更好地進行調節，適應春季多變的氣候。

    五要多喝水，這樣不僅有利於保持血流暢通，而且可以預防呼吸道疾病。