新華社天津６月１９日電（記者周潤健）６月２１日將迎來我國傳統二十四節氣中最重要的一個節氣——夏至。有關專家表示，夏至後不久，一年中最熱的時候將隨即到來，公眾要注意防曬避暑。

    我國天文教育專家、天津市天文學會理事趙之珩介紹説，夏至表示炎熱的夏天已經到來，時值陽曆６月２１日前後，這一天，太陽幾乎直射北回歸線上空，北半球白天最長，夜晚最短。所以古時候又把這天叫做“日北至”，意思是太陽運動到最北的一日。《歷書》中説：“鬥指乙，為夏至。萬物於此皆假大而極至，時夏將至，故名也。”過了夏至，太陽逐漸向南移動，北半球白晝一天比一天縮短，黑夜一天比一天加長。

    天文專家表示，夏至後的一段時間內氣溫仍然繼續增高。再過二三十天，就達到最熱的時候，而且是悶熱。

    夏天持續高溫、高濕的天氣很容易使人曬傷和中暑。養生保健專家張東生提醒説，此時節，公眾應避免在強烈的陽光下暴曬，外出時，應採取防曬措施，要打傘和戴帽子，涂防曬霜。為了防止中暑，要充分飲用涼開水、飲料，並加少量鹽，以補充體內鹽分；要保證充足的休息和睡眠，避免過度勞累；準備人丹、藿香正氣水、清涼油等備用；多食含鉀食物，如海帶、豆製品、紫菜等。

    專家特別提醒説，傳統中醫認為，“暑易傷氣”“暑易入心”。因此，值此時節，人們還要節欲守神，善於滿足，以保持樂觀的情緒，切忌大悲大喜，以免傷心、傷身、傷神，同時要注意戒躁戒怒，努力培養自己處事不驚、遇事不亂的心態。