新華社天津９月２１日電（記者周潤健）“秋分北風多寒冷。”９月２３日將迎來農曆二十四節氣中的“秋分”。專家提示説，隨著秋分節氣到來，冷空氣開始日漸活躍，氣溫降低的速度明顯加快，為防著涼感冒，公眾要加強自我保健，注意添加秋衣。

    每年陽曆的９月２３日前後，太陽到達黃經１８０度時，即為秋分。《月令七十二候集解》中説：“八月中，解見春分。”“分”是晝夜平分之意，同春分一樣，此日陽光直射地球赤道，晝夜相等。古籍《春秋繁露》中也有這樣的説法：“秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”

    氣象專家表示，從秋分這一天起，北半球晝短夜長將越來越明顯，晝夜溫差將逐漸加大，氣溫逐日下降，漸漸步入深秋季節。如農諺説：“白露秋分夜，一夜冷一夜”，“一場秋雨一場寒，十場秋雨好穿棉”。

    天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李艷玲在此提醒説，秋分過後，氣溫降低的速度將會明顯加快。公眾在加強自身保健時，除了要增加體育鍛鍊，增強體質外，還要時刻注意天氣變化，及時添加衣服，夜間睡覺時要蓋好被子，以防著涼感冒。特別是老年人，代謝功能下降，血液循環減慢，對天氣變化非常敏感，可適時加些厚衣服。而患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖。

    此外，由於氣溫下降，人的新陳代謝和生理機能處於受抑狀態，易導致內分泌功能紊亂，從而進一步導致情緒低落。李艷玲提示説，克服這種“悲秋”情緒，在飲食上要有規律、口味要清淡，在精神調養上要保持樂觀情緒，多想開心的事。