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專家教您如何預防春季常見病
中央政府門戶網站 www.gov.cn   2006年02月13日   來源:新華社

    新華社杭州2月13日專電 立春一過,天氣回暖。針對春天的幾種常見病,專家給出了一些預防或治療的方法。

    ——春季皮炎。據《每日商報》報道,隨著氣溫升高,各種春季皮炎的發病率呈上升趨勢。杭州市三醫院皮膚科沈宏醫師解釋説,春季皮炎是一種光感性皮膚病,主要致病原因是皮膚對陽光中的紫外線過敏。

    防病支招:適當外涂防曬劑,以保護皮膚免受各種波段的紫外線和可見光的損傷;不要用含光感物質較多的化粧品;多吃含維生素A的食物及新鮮蔬菜和水果,油菜、菠菜、萵苣、無花果等儘量少吃或不吃;洗臉時儘量不用熱水、鹼性肥皂和粗糙毛巾。

    ——上火。春天雖然氣候適宜,但風多雨少,人體內的水分容易通過出汗、呼吸而大量丟失。加上天氣變化反復無常,不能保持人體新陳代謝的平衡和穩定,導致生理機能失調,出現咽喉乾燥疼痛、嘴唇乾裂、大便乾燥等“上火”症狀。

    防病支招:浙江省中醫院中醫師陳意提醒説,要防“上火”首先要生活有規律,注意勞逸結合,適當休息;多吃蔬菜、水果,忌吃辛辣食物;多飲水,促進體內“致熱物質”從尿、汗中排出;必要時可在醫生指導下服用牛黃上清丸、三黃片、青果丸等清火藥物。

    ——哮喘。春天一到,各種花花草草都煥發出新的色彩,讓人眼前一亮。不過也讓一些特別“敏感”的人遭了殃。據杭州市一醫院保健科洪鳴鳴醫師介紹,春天是哮喘的高發季節,如果不注意平時的生活細節,很容易復發。

    防病支招:洪醫師提醒説,一些生活細節必須注意,比如衣服、床上用品最好不用羽絨或蠶絲,因為一些哮喘病人對於動物羽毛、蠶絲過敏;注意哮喘發作是否與食物有關,如蝦、牛奶、桃子等,應當引起注意;慎用或忌用某些可能誘發哮喘的藥物,如阿司匹林、消炎痛等;減少吸入花粉,日間或午後少外出;不用地毯,每週將被套、床單、枕巾、衣服等用熱水(50℃以上)洗1次;室內濕度保持在50%以下。

    ——春困。看著窗外明媚的景色,關在辦公室裏的人們似乎總是一副懶洋洋的樣子,對什麼都提不起精神,這就是“春困”了。據杭州市一醫院洪醫生介紹,“春困”主要與天氣、工作、飲食、睡眠、運動不和諧有關,有時出現這種現象也是亞健康的表現。

    防病支招:對那些已“染”上“春困”的人來説,可以多做深呼吸和能增加肺活量的有氧運動,多喝水,少吃油膩、熱性食物,尤其是火鍋。多吃些胡蘿蔔、白菜、柑橘等含有大量維生素的食品,攝取足夠的蛋白質,有助於提升人的精力;辦公室白領犯困時,可適當做頭部按摩緩解症狀。

    ——抑鬱、失眠。春天除了能讓人犯困以外,也能讓人失眠。浙醫一院的許毅醫生告訴記者,春天是各類精神疾病的多發期,由於氣壓低,容易引起人腦分泌的激素紊亂,加上天氣多變,也常常使正常人的情緒波動較快。

    防病支招:對正常人來説,出現情緒波動是正常的,但要懂得調節。當發現自己情緒低落時,應注意轉移不良情緒,鬱悶時不妨聽聽音樂或參加體育活動。同時,可在風和日麗的天氣裏多去郊外走走,呼吸新鮮空氣。如果這樣都排解不了不良情緒,可以找專業心理諮詢師,幫助心理疏導。(完)