紫菜

    除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分。

    芝麻

    它的“亞麻仁油酸”可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好。

    香蕉

    雖然卡路裏很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀。

    蘋果

    蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝。

    紅豆

    紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘。

    木瓜

    它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在體內的脂肪。

    西瓜

    它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分。

    菠菜

    它可以促進血液循環，平衡新陳代謝。

    奇異果

    除了維他命C是它的強項外，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度。

    西紅柿

    吃新鮮的西紅柿可以利尿，生吃效果更好。