俗話説“秋風乍起，須美容顏”，就是指在秋季裏，要注意皮膚的養護，也要注意護髮和護唇。

    乾燥如何護髮？

    秋季空氣乾燥，頭髮也會乾燥且極易斷裂，用以下幾個方法，可防止或者減少脫髮和斷發？

    首先要注意補充營養，多吃一些含鐵、鈣、鋅、維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，如豆製品、紫菜、脫脂奶粉、海鮮等，用以補充頭髮的營養，提高發質。女性可以多吃一些黑芝麻和栗子，一次性洗凈適量黑芝麻，烘乾後用瓶子裝起來，每天吃一湯勺。

    其次要採取一些護髮保健措施。最常規的是梳頭。常梳理頭髮能清除頭髮中的塵土、污垢、皮脂腺及汗腺的分泌物等，起到天天“幹洗”的效果。

    為了護髮養發，每日睡覺前和次日起床後，將雙手十指插入發內，從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。這樣經常按摩頭皮，可改善頭皮營養，促進頭皮血液循環。對女性來説，一般每隔3—5天須徹底清洗頭髮，使頭部保持清潔幹爽；洗髮後，要用護理油按摩頭皮10分鐘，然後用濕熱毛巾包30分鐘，再用護理油按摩一次；洗凈後可在髮根抹上一些潤膚的乳液，避免用吹風機或髮膠。

    低濕怎樣護唇？

    秋風乍起的時候，空氣濕度很低，不少人會出現口唇乾裂、嘴角裂口出血等症狀。而出現這些症狀時，許多人又常常會有下面兩個不良習慣。

    一是“舔唇”。舔唇只會帶來短暫的濕潤，當這些唇部水分蒸發時會帶走嘴唇內部更多的水分，結果是越舔越裂越痛。另外，唾液裏面含有澱粉酶等物質，比較黏稠，舔在嘴唇上就好像在唇上抹了一層面糊，風一吹，水分蒸發了，“面糊”就黏在唇上，會引起深部結締組織的收縮，唇黏膜發皺，因而乾燥得更厲害。

    二是“撕皮”。口唇乾裂後一般都會起皮，此時千萬別用手撕扯，可以將潤唇膏敷在嘴唇上面，再蓋上保鮮膜，促進血液循環。

    導致秋季口唇乾裂的內因是許多人新鮮蔬菜吃得少，人體維生素B2、維生素A攝入量不足。所以在秋冬季節，應多吃新鮮蔬菜、水果，尤其是梨、荸薺等有生津滋陰作用的食物。還要多飲水，養成主動喝水的習慣。

    口唇乾裂的外部原因是由乾燥的空氣引發，防治這種病症自然不能忽略空氣濕度。首先要注意調節室內空氣濕度，簡便的方法是在房間裏放置一盆用於蒸發的冷水。其次，出現口唇乾裂時，盡可能不要外出，尤其不要在大風天氣下逆風行走，以免加重症狀。（霍雨佳）