進入秋季後，受氣候影響，有的人可能會出現低沉、消極等抑鬱情緒，需要及時自我調節，有關專家特別提醒公眾。

    據介紹，預防“秋愁”要做到以下三點：

    一，生活有規律，按時作息，多做戶外活動，多曬太陽，多呼吸新鮮空氣；

    二，適當多吃高蛋白食物，比如牛奶、雞蛋、豬肉和豆類等，有利於消除抑鬱情緒；

    三、多參加有益身心健康的娛樂活動，如跳舞、唱歌等。

    眼下天氣漸涼，比較適合進行登山、騎自行車等運動，尤其是都市上班族經常到野外散心、運動，能增強呼吸和血液循環功能，對神經系統具有良好的營養和安撫作用，可排解憂愁，防止抑鬱。有條件的話，不妨參加瑜珈等比較輕鬆的室內運動，讓心情得到徹底放鬆，提高生活和工作激情。