新華社天津４月１７日專電（記者周潤健）枕頭對於睡眠非常重要，人們常説：“高枕無憂”。那麼，是否睡眠時選擇高一些的枕頭對身體有好處呢？有關專家表示，並非如此。

    中國青少年研究中心少年兒童研究所所長孫宏艷介紹説，在正常狀態下，人們的體態保持自然姿勢，也就是説頭部稍微前傾。人的脊椎從正面看是一條直線，但從側面看會發現有四個生理彎曲的曲線，頸部七個椎體排列成輕微的弧形向前凸出。因此，睡覺時枕頭的高度也應該符合這個彎曲的弧度，使人體脊椎還是保持這樣自然的狀態。這樣，頸部各器官，如頸部皮膚、肌肉、韌帶、椎間盤、椎間關節以及穿過頸部的氣管、食道、神經等組織器官都能夠獲得充分的放鬆。如果枕頭過高或者過低，這個弧度就難以保持自然狀態，那麼人們在睡了一夜之後就會感覺到不舒服，甚至感覺頸部酸脹、疼痛、無力。

    孫宏艷解釋説，枕頭過高，會使頸椎自然彎曲的弧度發生改變，使頸椎原本前凸的狀態消失，甚至變得向後凸出，如此一來，頸部肌肉在長期處於緊張狀態後，會發生勞損、痙攣，導致椎間盤的變性，從而出現頸部和肩部酸痛、手發麻、頭部昏昏沉沉等症狀。嚴重者還可以形成落枕、骨刺、頸椎病等。

    枕頭過低，也同樣會使頸椎的自然彎曲狀態發生改變。這是因為頭部的頸脈無瓣膜，長期使頭部處於較低位置，重力會使腦部供血不均衡，靜脈血回流變慢，動脈血相對增加，從而出現口乾舌燥、打呼嚕、頸部酸痛、失眠、煩躁等症狀。

    孫宏艷進一步介紹説，此外，枕頭的軟硬也是有要求的。枕頭太硬，會使頭部肌肉處於緊張狀態，從而也影響全身肌肉放鬆。枕頭太軟，易導致頭部向後仰，這樣頸部處於被牽拉狀態，會使喉部肌肉過度緊張，加重打鼾。

    對枕芯的選擇也是有要求的。這是因為枕芯好壞對人的身體健康有很大影響。人們在睡眠時口鼻和皮膚都會排泄出污濁氣體，汗液、身體分泌的油垢也會污染枕芯，因此，應選擇透氣性比較好的枕芯，否則時間久了枕芯會變潮，甚至導致細菌、病毒的滋生，使人患上呼吸道或消化道疾病、皮膚病等。