新華社西安６月５日專電（記者毛海峰、耿淩楠）隨著高考臨近，前往醫院心理門診就診的患焦慮症的考生逐漸增多。陜西省醫院心理門診教授張天布建議廣大考生，可用５種方法擺脫高考焦慮症。

    張天布説，考試緊張造成的焦慮症表現為以下７種症狀：第一種為坐臥不寧、煩躁不安；第二種為易發脾氣，看什麼事情都不順眼，尤其在家中比較明顯；第三種為睡眠不好，入睡困難或是早醒，醒後內心失落，感覺空蕩蕩的；第四種為注意力不集中，頭痛、頭暈、心慌、出虛汗、手腳發涼、全身疲乏無力；第五種為反復檢查整理物品、書籍，總感覺自己有什麼東西沒有放好；第六種表現為不願出門見人；第七種表現為茶飯不思、饑飽不顧、懶惰、貪睡，對日常事物失去興趣，有時情緒低落，自覺委屈，想哭。

    張天布分析説，考生出現以上焦慮症狀，主要是一些考生怕考試失敗讓家人失望，或者是怕考上大學要面臨獨立生活等；而父母內心的壓力、恐懼、焦慮等情緒，也會傳遞給孩子。

    張天布建議家長和考生要共同努力擺脫高考焦慮症，可用５種方法來進行。第一，考生要了解自己、相信自己，客觀評價自己的能力、現實狀態、成績水平和全面素質。第二，要把人生作為一個整體來看待，不要只盯著一時一事而將其風險放大，嚇唬自己。第三，要以平常心看待高考。第四，家長和考生要共同減壓，家長切不可給考生過多的叮囑。第五，學習一些放鬆方法，如聽聽音樂、跑跑步，緩解緊張情緒。