生命之源的“水”對於維繫機體健康起著至關重要的作用。正確飲水，對於防病保健意義重大，而晨起喝杯溫開水，就是一種簡便易行且行之有效的方法。

    人在夜間睡眠中因呼吸、皮膚和小便失水等，會損失大量水分，使水的代謝入不敷出，可引起全身各組織器官供水不足，從而出現眾多系統的功能失調。因此，起床後適量飲水，可以一定程度地糾正機體各器官組織的夜間失水。

    每天清晨醒來就喝水，可以刺激腸胃蠕動，預防習慣性便秘；空腹飲水能稀釋膽汁，使帶細菌的膽固醇結晶不易沉積，預防膽結石及膽囊炎；空腹飲水還可以稀釋胃酸，並防止膽汁逆流入胃，減輕對胃的刺激，達到預防胃、十二指腸潰瘍及慢性胃炎。

    很多人怕半夜起床上廁所影響睡眠，睡前不敢多喝水，但是，前一天代謝分解的毒素積滯在體內，必然不利於身體健康。所以，早晨醒來之後喝些水，可以很快産生尿意，促進毒素排出。另一方面，清晨補水特別容易被身體吸收並輸送至全身，有助血液凈化、循環，滋潤肌膚，讓皮膚看起來水嫩光澤。脂肪也會隨之燃燒，有助減肥。

    清晨喝水可以把前一晚吃進的鹽分，快速排出體外，預防高血壓及心血管疾病，且有利於迅速稀釋血液，從而降低血壓，預防高血壓、動脈硬化。