天氣轉冷，室內溫度隨之降低。許多市民回家後，都會換上厚厚的睡衣，有人甚至選擇穿著棉睡衣入眠。專家提醒，冬天睡覺時，最好穿一件輕薄柔軟的棉制睡衣。

    專家解釋，與薄睡衣相比，厚睡衣的柔軟度相對較低，對皮膚的壓迫和摩擦相對增加。人在睡眠狀態下，厚厚的睡衣裹在身上，往往會影響體表的血液循環和皮膚的新陳代謝，使體表獲得的熱量減少。這時，即使是蓋著保暖性能很好的被子，也不會覺得暖和。結果就是睡覺時穿得越厚，反而會感覺越冷。此外，厚睡衣的透氣性較差，一定程度上會妨礙皮膚的正常呼吸和汗液的蒸發。長時間穿著睡覺，厚睡衣內“小環境”的濕度會相對增加，對人體健康不利。

    因此，冬天睡覺時，最好穿一件輕薄柔軟的棉制睡衣，這種睡衣不但沒有任何束縛感，而且吸濕性和透氣性非常好，在睡眠狀態下，會使更多的熱量散發到體表，從而為睡眠營造溫暖的氛圍。

    專家還提醒，除了質地和厚薄，睡衣的款式也很重要。剛好合體或過小的睡衣會使腰、背部和胸部受約束，既影響人體的血液循環，也不利於保暖。因此，建議讀者選擇略為肥大的睡衣，這樣才能讓全身的肌肉得到放鬆，輕鬆香甜地進入夢鄉。（記者 劉迪）