口腔健康是反映健康和生命質量的一面鏡子，口腔疾病不僅會影響咀嚼功能，還會對全身健康造成威脅，導致和加劇許多全身性疾病。牙刷是保持口腔衛生的主要工具，然而不少人在牙刷的選擇上存在盲目性。那麼，面對市場上種類、品牌眾多的牙刷，消費者應如何選擇？

    刷牙可以去除牙面上的食物殘渣和牙菌斑，對牙齦有一定的按摩作用，促進血液循環，增強組織抗病能力，對於預防齲病和牙周病都有一定效果。牙刷作為刷牙必不可少的工具，就顯得尤為重要。市場上牙刷的種類林林總總，不排除其中一些並不符合保健牙刷的標準。河北省四院口腔科主任醫師許彥枝認為，選擇牙刷要掌握以下原則：

    牙刷的毛束非常關鍵。擁有健康口腔的成年人可以選擇質地相對硬的尼龍絲毛牙刷，對牙齒的清潔效果較好；而牙齦紅腫、易出血的牙周病患者及牙根暴露的人，應儘量選擇天然毛鬃的軟毛牙刷，以減少對牙周組織的損傷；患牙周病和牙齦炎以及經常塞牙的人可以加用細小的間隙刷。後牙由於位置太向裏面不易刷到，可以選用牙刷頭部略窄些的牙刷，這樣能儘量清除積存于牙間的食物和四角不易刷到的位置。不管選擇哪種牙刷，刷毛應軟硬適中，如果選擇又硬又大的牙刷再加上不正確的刷牙方法，很容易損傷牙齒的琺瑯質和牙齦組織。

    牙刷的刷毛分佈不宜過密。保健牙刷的刷毛分佈原則是三列六排，或三列八排，這種排列使得牙刷的排水性能好，也就是説這種牙刷稍小稍稀疏，刷牙過程中能容納食物殘渣，可以有效地清除食物殘渣。刷毛太密則排水性能差，不易清除食物殘渣，容易滋生病菌。此外，牙刷毛束頭最好為圓錐狀，這樣才不會刺激牙齦組織，也不會損傷牙齒硬組織。

    牙刷頭的選擇也非常重要。市場上有的牙刷頭太大，不僅不能起到較好的清潔效果，而且容易引起牙周出血，損傷牙齦，因此牙刷頭應寬窄合適，以適應扭轉。

    牙刷柄形態便於把握。刷柄最好有防滑的橡膠，應當握持舒適，長短適中，並有適當的彈性，以緩沖刷牙時過大的力量，使牙刷具有足夠的去除污物和按摩牙齦的力量，並可以避免由於刷牙力量過大損傷牙齦。

    此外，許彥枝建議人們，如果用一把牙刷不方便的話，還可以備選一把小型牙刷，以清潔大牙刷清潔不到的地方。每次刷牙完畢，應將牙刷洗凈，將刷頭朝上放入杯內，置於通風乾燥處。如發現刷毛散開變曲應及時更換。不要一把牙刷用半年，上面有多種細菌繁殖，容易引起口腔乃至全身疾病。