熱脹冷縮是大自然現象，人的皮膚血管也是如此。夏季皮膚血管擴張，冬季皮膚血管收縮，一般情況下，冬季血壓比夏季要高（收縮壓）12毫米汞柱/（舒張壓）6毫米汞柱，而氣溫每降低1℃，血壓會升高（收縮壓）1.3毫米汞柱/（舒張壓）0.6毫米汞柱。

    天氣漸涼，秋意漸濃，一些高血壓患者隨之增多。提醒患者在服用降壓藥期間，宜經常測量血壓並做好記錄，以供醫治時參考。起床動作要緩慢，避免體位性低血壓而引起摔倒。

    患高血壓也不用怕，做好以下幾點，既可以穩定血壓，又可以延年益壽。

    穩定情緒。嚴控自己的情感，避免大喜、大悲、盛怒、驚恐，注意穩定情緒。

    科學飲食。飲食要清淡，多吃白菜、芹菜、蘿蔔、蘋果、山楂、西紅柿等維生素C含量高的蔬菜及水果。不僅能改善脂類代謝，而且降低血液中膽固醇，還能增加血管的緻密性，防止出血。

    不吃過度辛辣刺激的食物，勿暴飲暴食。飯後別急於飲茶、洗澡、上床、開車、吃水果或松褲帶。（張海軍）