天氣日漸轉涼，不少人雖然經常喝水，但依然感到皮膚或喉嚨乾燥。除了天氣乾燥的原因之外，體內的儲水功能較弱也會導致口乾舌燥。專家建議，科學補水不僅需要定時飲水，還可以多喝以下這些“水”，以增強自身的“鎖水”能力。

    湯水 在乾燥的秋季，喝湯對滋補津液和增強體質非常有益。湯水不僅味道鮮美，還能增進食欲，且營養豐富。

    茶水 茶葉內含有多種維生素、微量元素和茶多酚，茶水不僅能預防心血管疾病，同時也具有抗衰老和增強免疫力的功效。用乾淨衛生的熱開水泡上一杯茶，能消除疲勞、增強記憶力、提高工作效率。

    糖水 水果內含有豐富的維生素，用蒸餾水和木瓜、龍眼一起烹煮而出的木瓜龍眼糖水，不僅入口清甜，且能生津潤燥。