新華社呼和浩特１１月２２日專電（李富、逸寧）１１月２２日，我國進入了小雪節氣，現在正是外面寒冷、屋內燥熱的時間段。內蒙古自治區赤峰市松山區中醫師張百昌提醒説，在此期間，人都容易“上火”，小雪節氣裏應該多吃些清火降氣的食品。

    張百昌説，小雪，表示降雪開始的時間和程度。雖然近幾天裏氣溫呈現回升的走勢，但畢竟已經進入了小雪節氣，而且還會有降溫過程，居民還需要注意防寒保暖。在這個節氣裏，室內暖氣都開始供暖，外面寒冷，人們穿得嚴實，體內的熱氣散發不出去，就容易生“內火”，也就是人們常説的容易上火。經常聽説周圍的人出現口腔潰瘍，甚至臉上的疙瘩也比平日裏多了，這些就是內火的表現。雖然寒冷的日子裏，人們喜歡吃熱乎乎的食物，但是過於麻辣的食物最好少吃，因為這會助長體內的“內火”。

    張百昌提醒説，由於室內乾燥，大多數人感到口鼻乾燥，他建議人們可以多喝點熱湯，比如白菜豆腐湯、菠菜豆腐湯、羊肉白蘿蔔湯等，既暖和又能滋補津液。他説，白菜、蘿蔔都是當季食物，富含維生素及多種微量元素，而且，白蘿蔔能清火降氣、消食，非常適合這個節氣裏食用。