寒冷乾燥的冬季，感冒、鼻炎總是讓人難受，試試下面這些簡單易行的方法，或許能幫你抵禦小毛病。

    常喝棗薑湯。用大棗10枚、生薑5片煎茶，每晚服用一次，能起到增強人體抗寒能力，減少感冒及其他疾病的作用。

    床頭擺放柑橘或薄荷油。柑橘性溫，散發出來的強烈氣味可祛除病毒。床頭擺柑橘，可預防上呼吸道疾病。睡前吃幾瓣橘子，化痰止咳。將一小瓶薄荷油置於枕頭邊，用漏氣的瓶塞蓋好，讓薄荷氣體慢慢散發，也有治頭痛、鼻塞的效果。

    夜臥桑菊枕。桑葉和秋菊可清目醒腦治感冒，用其作枕芯，能使人頭腦清新，提高睡眠質量，還能防治感冒。

    堅持冷水洗臉。冷水洗臉可增強人體耐寒、抗病能力，起到預防傷風、感冒的目的。（羽毛）