盛夏疲乏不適要考慮補鉀。鉀是人體不可缺少的元素，其作用主要是維持神經、肌肉的正常功能。夏季出汗頻繁，體內鉀元素會隨汗液大量排出，又得不到及時補充，一旦缺鉀，不僅精力和體力下降，而且耐熱能力也會降低，最突出的表現就是四肢酸軟無力。此外，飲食不振、睡眠不足、過分貪涼等都是夏季疲乏的主要原因。

    解放軍總醫院營養科副主任醫師王偉琴説，改善夏季疲乏，可以從飲食入手，適量多吃含鉀食物，如香蕉、菠菜、大蔥、芹菜等。茶葉裏面的含鉀量特別高，炎炎夏日多飲茶，既可消暑又能補鉀，可謂一舉兩得。

    值得一提的是，芹菜營養豐富，是一種具有保健作用和藥用價值的蔬菜。芹菜不僅富含鉀、鈣、鐵等元素，還含豐富的胡蘿蔔素和多種維生素。芹菜葉、莖含有芹菜苷、佛手苷內酯和揮髮油，有降壓、利尿、健脾、增強食欲的作用，還可作為高血壓、動脈硬化、神經衰弱、月經不調和痛風的食療蔬菜。不少家庭吃芹菜時只吃莖不吃葉，這就極不科學，因為芹菜葉中營養成分遠遠高於芹菜莖。