天氣越來越熱，慢阻肺逐漸進入緩解期。專家建議患者經常快速擺臂行走，可提高其運動耐力，減輕行動困難，改善生活質量。

    據海河醫院呼吸科護士長孫洪芬介紹，這種步行康復運動照顧到了個體差異，可以根據不同患者的心肺功能狀態，選擇運動的目標強度。進行該運動時採取深慢呼吸，以提高慢阻肺患者肺泡通氣量，增加氧彌散能力和骨骼肌線粒體氧化能力，使得患者能夠走更遠的路而僅有較少喘息。

    快速擺臂行走運動前應先做一個“6分鐘步行測試”，了解運動者的心肺功能。在平坦的地面劃出一段長30.5米的直線距離，兩端設置一個標誌。患者在期間往返走動，步履的緩急由患者根據自己的體能決定。在保護人的陪同下每兩分鐘計時一次，同時詢問患者是否有氣促、胸痛等不適，行走6分鐘停止，測量距離，此距離的2.5倍即為慢阻肺患者快速擺臂行走的安全距離。進行該運動時，兩臂前後擺動，擺動幅度與軀幹成45度角，運動的目標強度為30分鐘內走完6分鐘步行距離的2.5倍，運動時採取深慢呼吸。運動分上下午進行，每次30分鐘，連續6周。患者如有氣喘等不適則可終止運動。運動採取循序漸進的辦法，逐漸達到運動量，具體的運動時間應根據患者的生活習慣而定。（韋童）