新華社北京６月４日電（記者 劉奕湛、吳晶）又到一年高考時，對於很多家庭和考生來説，面臨著各種各樣的準備，包括吃、穿、住、行、用等。而如何正確地做好這些工作？一些教育專家給出了他們的意見。

    教育部考試中心主任戴家幹説，考試前的幾天時間最重要的是關心孩子身心方面的問題，在生活上照顧好他們。大量的復習題和考試卷佔據了孩子正常的睡眠時間。孩子長時間缺覺，頭會暈，腦會漲，導致記憶力急劇下降。這時，再做最後的衝刺不可能有很大的突破，還容易讓孩子産生壓力。

    湖北教育雜誌主編張才生建議，考前這幾天要調節好生物鐘，一定要保證孩子足夠的睡眠時間。每天上、下午對應高考考試的時間做試卷，難度不要太高，考試前三天開始，讓大腦在這個時間處於最興奮的狀態，有利於考試當天的發揮。

    高考諮詢專家趙京説，在進入考試倒計時之際，家長不妨讓孩子做些輕鬆的活動，跟孩子聊聊天，一起聽聽音樂，適量做些運動，既增強了孩子體質，還不容易感冒生病。

    有很多家長都認為，孩子吃得好才能考得好。對此，張才生表示，每天變換著花樣大魚大肉，甚至還為孩子準備了昂貴的營養品。這樣做往往適得其反，有的孩子甚至出現了食量大減的狀況。其實，沒有必要天天大魚大肉，孩子平時吃什麼就吃什麼，孩子愛吃什麼，想吃什麼儘量滿足就行，家長可根據孩子平時的口味和愛好來準備飯菜。

    另外，趙京強調，在考試前一天晚上，要檢查所有用於考試的物品，包括准考證、２Ｂ鉛筆等等，以免第二天發現忘記某件物品，影響考試。 張才生還指出，在考試當天，校園的環境發生了很大變化，增加了安檢、警察，有些考生會感覺驚慌。在一個全新的環境裏，考生應當分散注意力，不要被這些場景所影響，他們是為高考服務的，是為了幫助考生更好地參加考試。

    對於考試出行的問題，專家們一致認為，不用太過在意，很多考生都是提前很多時間趕到考點的，值得考慮的是在這段時間應該幹些什麼？趙京建議，這時應當讓考生平靜自己的心態，對即將要考的科目進行簡單的回憶，比如書本的目錄。

    戴家幹説，對考生來説，很重要的一點，高考不是跟別人爭，其實就是自己在和自己比拼。也就是説認真地發揮，把會做的全部做對，就可以了。更重要的，高考時考的不僅是知識，更主要的是心態，是應對能力，是本身的一個意志、品質的問題。調節好這些心態，把平常的水平發揮出來，把會做的題目做對，相信每個人都會取得理想的成績。