冬季是冠心病、腦中風等心腦血管疾病的高發季節，天津市各大醫院的臨床情況顯示，很多此類疾病是由血脂過高引發的。專家指出，高脂血症和氣候密切相關，冬季氣溫低，人的活動減少，加之有些人愛食用高熱能食物，容易導致血脂升高。因此，冬季需特別當心高脂血症。

    天津市四中心醫院神經內科病區主任王洪新介紹説，以往中老年人是高脂血症高發人群，而現在越來越多的年輕人也加入到該行列中，而且絕大多數是男性腦力勞動者。針對冬季預防高脂血症，他給出“三招”：

    思想上重視

    一些人特別是年輕人認為血脂高一點問題不大，照樣大吃大喝。殊不知高脂血症對身體的損害是漸進的過程，主要通過加速全身動脈粥樣硬化來影響各臟器供血、供氧；同時，一旦動脈被粥樣斑塊堵塞，會導致腦卒中、冠心病、心肌梗死、腎功能衰竭等嚴重後果。長期的高脂血症還可引發高血壓、脂肪肝、肝硬化、膽石症、高尿酸血症等疾病。40歲以上男性、絕經後女性以及高血壓、糖尿病患者，均應定期化驗血脂。

    飲食上控制

    飲食結構要“四提倡、三減少”，即：提倡吃海魚類含多不飽和脂肪酸的食物，以減少血小板的凝聚，降低血液的黏稠度；提倡多吃豆製品，以達到降低血脂的作用；提倡多吃鮮果和蔬菜等富含維生素、無機鹽和纖維素的食物；提倡食瘦牛肉、羊肉等富含優質蛋白質的食物。建議減少動物性脂肪如肥豬肉、肥牛、肥鴨的攝入；減少動物內臟、蛋黃、魚子等含膽固醇高的食物；減少吸煙飲酒。

    適當增加運動量

    運動和體力活動能夠消耗體內大量的能量，既可以降低血漿中膽固醇和甘油三酯的含量，又可以提高高密度脂蛋白的水平，對預防動脈粥樣硬化的發生非常有益。但運動時要注意選擇好運動項目，特別是老年人，可以選擇散步、打太極拳等項目，避免過激的運動，還要注意持之以恒。

    王洪新特別提醒説，有的患者能夠堅持定期用藥，卻不願意運動和控制飲食，導致血脂降幅不明顯。因此，要想控制高脂血症，正確的生活方式非常重要。如果只顧著吃藥而不良生活習慣照舊，吃藥幾乎等於白吃。(記者 劉冬梅 通訊員 史秀紅)