冬季旅遊漸成時尚，但旅途中如果不注意寒冷氣候對人體的影響，就可能受到某些疾病的侵襲。

    冬季在戶外旅遊，人體暴露部位或末梢部位(如手指、足趾、耳朵、面頰)的皮膚長時間受寒冷和潮濕刺激，就可能凍傷。在寒冷的環境中，心臟病、腦中風、流感、凍瘡、關節炎等疾病的發病率將明顯上升。而在冬季旅遊中，氣溫及濕度低、氣壓高、風速大的天氣很常見。資料表明，氣溫驟降或突然來到寒冷的環境中，往往會誘發冠心病、腦卒中等心腦血管病。

    為了防止凍傷，注意服裝的保暖很重要。最外層的衣服應有防風性，可選呢絨、毛皮或皮革質地的衣服；羽絨衣內可形成相對不流動的空氣層，保暖性很好，是冬季旅遊的首選服裝。內衣要柔軟、吸濕、透氣，以利乾燥保溫。要儘量減少皮膚暴露部位，對易於發生凍瘡的部位，有必要經常活動或按摩。

    要想在冬季旅遊不受寒冷氣候的傷害，增強自身防寒能力是必不可少的。調整飲食，增加機體代謝，是提高機體産熱能力的一種行之有效的方法。人體在寒冷環境中要維持體溫，就必須增加代謝，加之旅遊中要消耗不少體力，只有增加營養物質的攝取量才能滿足人體需要。冬季旅遊者的膳食中，蛋白質、碳水化合物和脂肪3項營養素以及礦物質、維生素的攝取量都要超過平常，不能像平時一樣過分地強調限制脂肪和碳水化合物的攝取量。要糾正喝酒取暖的錯誤觀念。酒精和水不能産熱，相反，酒精能刺激體表的血管，使體表血液循環增加，人感到“發熱”，實際上人體在丟失熱量。

    患有冠心病、動脈硬化、高血壓、慢性支氣管炎的人，從健康因素考慮，不宜在寒冬季節旅遊，遇到大風、大霧、大雪等惡劣天氣，體弱者更不應外出旅遊，否則得不償失。 (鄭文)