近年來，白領階層的生活方式存在著健康隱患，尤其是一些看似健身的生活習慣反而有害身體健康。有醫生指出，白領要注意5個方面的問題。

　　●保溫杯泡茶  茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃開水沖泡較為適宜。如用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫水中，就如同用微火煎煮一樣，會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油也大量揮發，鞣酸、茶鹼大量浸出，從而使營養價值降低，有害物質增多。

　　●寒冷燥熱  過度白領人士不少是“拼命型”的，不講究工作環境的舒適與否。如出現過冷過熱的環境立即置身其間，很容易對人體造成傷害。過冷使人血管收縮，血液循環受阻；過熱會大汗脫鈉，易中暑致疾；過濕則會發生風濕、類風濕，使人早衰。

　　●飲水不足  人的味覺和嗅覺隨年齡的增長而漸趨遲鈍，很容易出現不常感口渴而很少喝水，造成體內水分補給不足。

　　研究發現，飲水不足，最先受影響的是大腦，天長日久可導致腦的老化。因為體內水分減少，血液濃縮及黏稠度加大，容易形成血栓，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟清除代謝的功能。所以，在沒有心臟病、腎臟病的前提下，白領人士要養成未渴先飲的習慣，每天飲水1000－1500毫升，有助於預防高血壓、腦溢血和心肌梗塞等疾病的發生。

　　●經常飽著  企業家吃飯也成了工作的一部分，並在不知不覺之中吃得過飽。這主要是食物精美，蛋白質、脂肪、碳水化合物含量高，進食時間長，邊吃邊飲酒所致。其中晚餐過飽，對身體危害最大。因此白領人士不僅要節食，也要講究飲食的清淡，葷素兼顧。

　　●運動後立即洗熱水澡  打球健身運動後換下汗衣洗個熱水澡，既衛生又可消除疲勞，這已成為眾多高層白領的習慣。

　　其實運動後立即洗熱水澡，會使血液往肌肉和皮膚的流量大量增加，使剩餘的血液不足以供應身體其他器官的需要，尤其是心臟和腦部，可能導致心臟病突發和腦缺氧。中年白領、高血壓、體重過重、吸煙過量等有潛在心臟病危機者，更應避免。