在寒冷的冬季，不少女性患有冷感症。冷感症是由全身或局部血液循環不良引起的腰、背、小腹、手、足或全身發冷為主要表現的綜合徵。冷感症多見於更年期（45-55歲）的婦女，只不過病情有輕有重。

    女子易患冷感症的原因與其一生要經歷經、孕、産、更年期等一系列特殊生理期有關。女子由於經期、孕期和産褥期或患有 貧血、胃腸症及久病體虛等，會使婦女經常處於失血、身體虧損以及激素水平改變等狀況，機體的抵抗力降低，抗寒能力差，不利於機體防寒，故在冬季就特別怕冷。再者，婦女較之男子更易患營養缺乏、低血壓或甲狀腺功能減退等症，也會引起局部或全身的血液循環不良，特別是肢體末梢血液循環障礙，導致手腳冰涼。

    要預防和減輕冷感，除了請醫生查明病因，用一些適當藥物之外，還應注意飲食調節和加強體育鍛鍊。在飲食上應多吃富含鐵的食物。由於體內缺鐵，各種營養成分不能充分氧化而産生熱量，是怕冷的重要原因。所以要注意補充含鐵豐富的食物，如瘦肉、魚、動物肝臟、家禽、蛋黃、豆類、芹菜、菠菜、香菇、黑木耳等。同時要重視飲食的科學搭配，多吃些富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，以促進機體對鐵的吸收，提高身體的抗寒能力。多吃羊肉、生薑、香菜、洋蔥、山藥、桂圓、栗子及杏脯等性屬溫熱的食物，有助於禦寒。

    體育鍛鍊也很重要，動則陽氣生，尤其是從事久坐或久立工作的婦女，應重視工間活動，特別是多做一些手、腳和腰部的運動，也有利於改善全身或局部的血液循環。但應根據自己的身體情況，量力而行。