慢性阻塞性肺疾病（簡稱慢阻肺），是指慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心病等一組相關聯的有氣道阻塞的疾病。全球患有慢阻肺者6億人，平均每年死於慢阻肺者約300萬人。在我國每年因慢阻肺死亡者達100萬，成為第四大致死疾病。國內外學者們認為，慢阻肺的發生發展的病理過程與營養狀況，特別是與氣道的營養不良密切相關。只要病人能在日常生活加強自我保健，提高機體素質，就可改善氣道營養，促使慢阻肺的可逆變化，有助於病情好轉和康復。

    堅持運動。不少慢阻肺患者天氣一冷便縮在屋裏“貓冬”，不敢出門活動。須知，適度的戶外運動有益無害。患者可根據自己的體質狀況選擇合適的鍛鍊項目，如散步、慢跑、打太極拳、做中老年健身操;身體狀況較好的也可爬山、游泳，但要循序漸進，持之以恒，運動後以自我感到舒適為度。

    耐寒鍛鍊。患者開始進行耐寒鍛鍊時，先用冷毛巾擦頭面部，逐漸擴展到四肢。對體質較好、耐受力強、呼吸功能Ⅲ級以下者，可全身大面積冷水擦浴，堅持到9、10月份後再恢復到面、頸部冷水摩擦，耐受力強者可堅持到冬季。冬季冷水的溫度在15℃—20℃，每次5—10分鐘。使身體適應外界氣候變化，增強耐寒能力，可有效地改善氣道營養，防止慢阻肺的發作。

    呼吸鍛鍊。有一種反自然式的呼吸鍛鍊方法，堅持做可有效地增強支氣管動脈供血，改善氣道營養。患者取仰臥姿勢，全身放鬆，雙目微閉，排除雜念，自然入靜，意守丹田，吸氣時要即刻提肛縮腹，在吸氣過程中應慢、深、勻，以逐漸增加腹壓，隨著腹壓增大腹腔內血管的阻力也隨之增大，而此時胸腔內為負壓，氣道也處於相對擴張狀態，可促使主動脈的血液向胸腔和頭部流動，有利於支氣管動靜脈血液順利通過氣管平滑肌。呼氣時慢慢舒肛展腹，將氣徐徐呼盡。每晚睡前和清晨各做二次，每次30分鐘。只要堅持下去，可使呼吸肌得到有效鍛鍊，既能改善肺功能增加肺活量，又有利於對大腦的血氧供應，促進大腦中樞神經和植物神經系統的調節功能。

    生活規律勞逸有度。慢阻肺不是一朝一夕形成的，而是日積月累生活無度的結果。諸如勞力過度、勞心過度，房事過度、大量吸煙等均可損及身心健康，傷害呼吸系統，引發慢阻肺。因此，慢阻肺患者一定要改變不良生活方式，做到生活規律，勞逸結合，保證睡眠;千萬不要幹力所不及的勞動，有心慌氣短者更應掌握好自己的活動量，以減輕心臟負擔。

    必須戒煙。吸煙是引起慢阻肺的主要原因，煙霧中的有害物質可直接損傷呼吸道黏膜，使氣道分泌和滲出物增多，吸煙刺激氣管平滑肌使之收縮，血液循環受阻而導致氣道黏膜下的靜脈叢淤血，加重病情。所以，戒煙是慢阻肺患者防範發作的必然選擇。

    要有良好的心情。醫護人員和家屬要傾注一片愛心，針對患者病情、體質、家庭狀況、外界因素、精神狀態、以及最大的顧慮和牽掛等問題，進行分析，排憂解難;對如何用藥、使用氧療，怎樣加強營養支持和康復鍛鍊等方面，給予具體指導，這樣可使病人保持良好的心境，樹立戰勝疾病的信心和勇氣，積極配合治療。患者更要注意自己的情緒，莫為雞毛蒜皮之事去勞心費神，做到遇事樂觀達觀，榮辱不驚，淡泊超脫，對早日擺脫病魔威脅，可起到事半功倍的效果。

    防範上呼吸道感染。上呼吸道感染易引起慢阻肺急性發作。因慢阻肺患者多體弱抵抗力低，稍受寒冷刺激，上呼吸道黏膜血管産生反射性收縮，氣道缺血，抵抗力下降，存在於上呼吸道黏膜的細菌或病毒便會乘機侵入黏膜上皮細胞而生長繁殖，産生毒素，引起上呼吸道感染症狀，重者可引發肺部感染，使病情惡化。因此，慢阻肺患者一年四季，特別是冬天和早春，要注意防止受涼，寒冷天氣更要防寒保暖。在雨雪霏霏或多霧的天氣，不要外出，可在室內活動。在冬春呼吸道傳染病流行時，不要到人多擁擠的公共場所去，減少感染機會。室內要保持一定溫濕度，這樣有利於保持呼吸道通暢。如果一旦發生上呼吸道感染，應儘快請醫生治療，控制消除感染。

    有痰儘量咳出來。秋冬季天氣乾燥，年老體弱的慢阻肺病人氣管內分泌物增多，因呼吸道濕化不足，痰液黏稠不易咳出，易造成呼吸道阻塞，加重呼吸困難。因此，要及時給予祛痰止咳藥，鼓勵病人有痰儘量咳出來，解除呼吸道阻塞。對於無力咳痰的老年病人，可採取坐位或俯臥位，醫務人員或家屬將手掌蜷曲呈覆碗狀，自胸廓邊緣向中間，胸下部向上中部有節奏地拍擊，增加空氣振動力量的同時，讓患者自動咳嗽，或在患者用力咳嗽時用雙手用力壓迫下胸部或上腹部以增加膈肌的跳彈力量，促使痰咳出，以清除呼吸道阻塞物，保證老年患者進行正常呼吸。

    增加營養提高免疫力。多數慢阻肺患者存在營養不良，身體消瘦，低蛋白血症，致使免疫力低下，易感冒，引起復發。因此，合理調配好膳食，讓病人吃好，也是自我養生保健的重要內容。在做到膳食平衡的基礎上要適當增加蛋白質、碳水化合物、維生素A、B、C、E和鋅、鐵、鈣等營養素的攝入，以保證身體的需求。攝入的營養比例為，碳水化合物50%，脂肪35%，蛋白質15%。如體重為65公斤的男性慢阻肺患者，每天可給予碳水化合物(主要是米飯、麵食等)282克，脂肪88克，蛋白質84克。對食欲不好，消化吸收差的病人，必要時可靜脈輸入脂肪乳、多種氨基酸等，有助於改善機體營養狀況，提高機體的免疫力，促進康復。

    合理使用支氣管擴張劑。對慢阻肺患者提倡吸入療法，具有起效快，迅速緩解症狀的作用。在臨床上常用的有β2受體激動劑，如萬托林（喘樂寧）、喘康速、舒喘靈。萬托林能選擇性激動支氣管平滑肌的β2受體，促使支氣管擴張。應在醫生指導下，做到根據病情按需使用，在喘息發作時每次噴霧吸入1—2噴（100—200微克），必要時可每隔4—8小時吸入一次，但在24小時內最多不宜超過8噴。若用藥後喘息等症狀未見顯著改善或變得嚴重時，千萬不能自行增加吸入劑量，應及時讓醫生採取其他治療方案，以控制病情。長期使用β2受體激動劑，易産生耐藥性，降低療效。還有肌肉震顫，心率加速，頭痛等常見的藥物不良反應，需引起注意。