每年春節前後是心腦血管疾病的高發期，患有心腦血管疾病的慢性病患者在天冷的季節裏洗澡應格外注意。

    在寒冷的季節裏，因為人的皮膚溫度往往比洗澡水溫度低，洗澡水溫度又往往比夏天高，如果打開噴頭就往頭上淋，突然而來的熱水會令心臟負荷不了。溫熱的水突然從頭而至，會讓人體調節系統“措手不及”，引起頭部及全身皮膚血管驟然擴張，導致心、腦等重要臟器急劇缺血，頭暈、胸悶等種種不適也會隨之找上門來。

    對素有心腦血管疾病的患者來説，這種做法無異於“雪上加霜”。心臟急劇缺血會引發心血管痙攣、心絞痛，嚴重者甚至誘發急性心肌梗死；腦部急劇缺血易出現偏癱、失語等“中風”症狀；高血壓患者的血壓還會因此驟然下降，出現頭暈、心慌等不適症狀，甚至昏厥。所以，最好先用溫水濕濕腳，讓身體有一個逐漸適應的過程，再開始洗澡。

    除了洗澡的“順序”外，天冷洗澡適宜的水溫為37℃－42℃。許多人怕冷，常將水溫加高幾度，在洗澡的時候會感覺舒服些。但太熱的水會令皮膚水分流失，令皮膚變得乾燥及引起微血管爆裂。因此，冬季洗澡水溫比人體體溫略高一點就夠了。由於氣溫較低，有些人則不願洗澡，認為冬天不出汗，不用洗得那麼勤。其實不然，由於皮膚不斷進行新陳代謝，所分泌的皮脂和皮垢再加上塵埃會堵塞毛孔，影響皮膚健康，而且在腋窩、會陰和肛門部位還容易滋生細菌，感染疾病。

    因此，在冬天也要洗澡，但是次數不能過多，因人而異，皮脂分泌多的人洗澡次數可多一些，皮脂分泌少的人洗澡次數少一些，每次洗浴時間以15－30分鐘為宜。一來避免著涼，二來減少皮膚暴露于溫度低的空氣下的時間，減輕皮膚乾燥。