防病保健，四種藥膳供您選

    給寶寶食用藥粥，既簡單又易被接受，可謂防病的良好方法。

    黃芪紅棗粥：取黃芪12克，紅棗15枚，粳米60克。先加水煮黃芪約半小時，取汁加入紅棗及粳米煮粥，早晚各服一次。黃芪補氣，提高免疫力；紅棗養血安神，適用於反復感冒、盜汗的小兒。

    胡蘿蔔山藥粥：取胡蘿蔔200克，山藥200克，粳米60克。將胡蘿蔔及山藥切成小塊狀，先將粳米加水煮粥，半熟時加入胡蘿蔔及山藥，再煮成粥。胡蘿蔔可防止夜盲症，提高呼吸道抵抗力；山藥健脾助消化。對脾胃弱、納呆少食、多病的寶寶有益。

    麥冬杞子粥：取麥冬12克，杞子15克，粳米50克。麥冬加水煮20分鐘，取汁加枸杞子及粳米煮粥，早晚各服一次。麥冬養陰補腎；枸杞子培補肝腎。對生長髮育落後，易呼吸道感染的寶寶有益。

    韭菜粥：取粳米60克，韭菜250克。先將洗凈的粳米倒入鍋中加水煮沸，再將韭菜洗凈切碎同煮成粥，早、晚各服用一次。春季的韭菜有辛辣助陽功效，具有調味殺菌作用。適用於平時四肢欠暖和，受冷易感冒的寶寶。

    三招“擋架”兒童呼吸道傳染病

    春季日夜溫差大、濕度大、氣壓變化大，隨著氣溫升高、細菌容易繁殖，小孩子外出活動的機會也逐漸增加。

    這個季節裏，呼吸道疾病最容易相互傳染。據統計，每逢春天，呼吸道疾病就診患兒佔門診疾病總患兒數的八成以上。如何讓寶寶安全度過“多事之春”？這裡，幾招措施能建立有效的防病屏障。

    春捂勿忘保濕

    俗話説春捂秋凍，的確有一定道理。從穿著厚衣的冬季轉至氣溫多變的春季，家長們千萬別急著給寶寶減少衣服。隨氣溫變化增減衣物，讓寶寶有個適應的過程，可謂一種明智的做法。夜間，為防止孩子睡覺踢被，最好選擇用睡袋。

    空氣濕度對呼吸道疾病影響較大，比如寶寶一旦患上呼吸道疾病、痰液多而稠，此時空氣濕度若小的話，更易造成痰液加厚、結成幹痂而不易排出。建議居室內濕度保持在55％至65％之間，可在室內放盆水以便增加濕度。春天空氣中的粉塵也較多，會損害呼吸道粘膜。家長還須多給寶寶喝水，使粘膜保持更加濕潤。

    均衡搭配葷素

    春天是孩子生長髮育最快的季節，家長可有意識地增加魚蝦、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆製品等優質蛋白食品，增強自身免疫功能。大致的飲食原則是葷素搭配、粗糧細糧搭配，少吃高糖、高脂肪的油煎食品。

    萬物生長的季節，蔬菜品種十分多樣，比如油菜富含胡蘿蔔素、鈣、維生素C，有清熱解毒功能，對春季易發的口瘡療效極好。薺菜則含有較多蛋白質和礦物質，可防治春季呼吸道傳染病；芹菜清熱止咳富含鈣，可增強孩子骨骼發育，外用還能治療春季流行的腮腺炎；菠菜富含各種維生素，可防止貧血、口腔潰瘍。

    但需要注意的是，新鮮菠菜洗凈後最好先用開水燙一下，以便去掉菠菜中的草酸，避免該物質與鈣結合生成人體難以吸收的草酸鈣。

    戶外玩耍有益

    百花爭艷的好時節，家長應多帶寶寶到公園、植物園或空氣清新的郊外玩耍，如有條件最好每週2至3次。

    曬曬太陽、散散步、做操、踢球、游泳……這些運動不僅可改善肺功能，還可增強體質，減少呼吸道感染的概率。但需要注意的是，避免到人群擁擠、環境嘈雜、衛生條件不好的地方遊玩。

    春季好發三類呼吸道傳染病

    兒童各類呼吸道傳染病中，春季集中發病的主要有以下三類———

    流行性腮腺炎

    由腮腺炎病毒引起，病毒借飛沫和密切接觸易引起流行。一旦在托幼機構發現患兒，首先要及早隔離。因為腮腺腫脹前1天至完全消退前，均有傳染性。對於患兒，應充分休息直到腮腺腫脹完全消退。此外，應注意患兒的口腔清潔，進食流質或半流質，忌酸辣食品，同時多飲水。若出現頭痛、嘔吐，頸部活動不靈活的症狀，應及時到醫院診治，以防腦膜炎並發癥。

    流行性腦脊髓膜炎

    由腦膜炎雙球菌引起的疾病，小兒發病率最高。病原菌經呼吸道飛沫傳染，多危害抵抗力較差的小兒。流腦的最初症狀是發熱、咳嗽、咽紅等，與感冒症狀類似。當病菌侵入血液後，就表現突然高熱、頭痛、寒戰、嘔吐，全身可有出血點。當病菌侵入腦膜後，會出現抽筋、頸部強直甚至昏迷，如就診不及時將致死亡。預防流腦，最見效的方法是接種疫苗。平時應保持室內及公共場所的空氣流通，多曬太陽。

    麻疹

    由麻疹病毒引起，1至5歲的小兒最易發病。患兒極易併發肺炎、急性喉炎、中耳炎、腦炎等，是危害兒童健康較嚴重的疾病。麻疹前期表現為發熱、頭痛、流涕、怕光伴有眼結膜充血。過3-4天后熱度升高，皮膚逐漸出現玫瑰色斑丘疹，皮疹出齊後逐漸褪去，留有色素沉著。麻疹一旦流行，幼托機構應加強晨檢，隔離檢疫。患兒住過的房間、用過的衣物應在太陽光下照曬，接觸過患兒的成人則應更換外衣、洗手洗臉。 (復旦大學附屬兒科醫院中西醫結合科主任醫師 時毓民)