控制情緒莫衝動 老年人在精神、生理等方面，應息其怒，靜其心，安其神，使神經系統處於寧靜狀態。要養成心平氣和的性格和習慣，切莫使自己的情緒衝動，影響身體健康。

    清晨、睡前喝杯水 老年人尤其是高血壓患者，在夏季要注意及時補充水分，適當補充鹽分，尤其大汗後，適當喝點淡鹽水，有利於降低血液黏稠度，此外，多飲水還可以促進新陳代謝。

    空調溫度最好27℃左右 夏季如果頻繁出入于溫度很低的冷氣房，一熱一冷，血管會從本來舒張的狀態一下子變成收縮狀態，血壓就不停地在波動，這樣不容易控制病情。開空調時，空調溫度不應低於室外氣溫5℃，最好控制在27℃左右。

    正常睡眠時間別減少 一些老年人（主要是高血壓患者）夏天夜間睡眠質量下降時，會出現夜間血壓升高，晝夜變化規律改變，加重心腦血管的損害。因此，老年人一定要做好防暑降溫，保證足夠的夜間睡眠時間，以保護心、腦、腎的健康。

    出現不適及時就醫 當由於在炎熱的環境中停留過久而出現中暑時，當氣壓過低出現心臟缺血或腦缺血時，當頻繁出入冷氣房而導致感冒時，一定要及時就醫，不可耽誤。(易忠)