新華社廣州２月２０日專電（記者楊霞）春節假期裏豐富的節目讓人愉悅，但醫生也提示要“四項注意”，防止以透支健康為代價，以免埋下疾病隱患。

    旅遊：注意勞逸結合。旅遊是不少人度假的首選項目。廣東省第二中醫院內科主任呂雄教授説，一般來説，外出旅遊特別要注意勞逸結合。旅遊期間體力消耗較大，容易疲勞，應保證充足的睡眠。每晚睡前用熱水泡腳，睡時將小腿和腳稍墊高，以防下肢水腫。活動宜循序漸進，注意飲食衛生和個人衛生。儘量做到三餐定時，多吃蔬菜水果，勤洗澡勤換內褲，天氣寒冷要注意及時添加衣物，預防感冒。此外，還要帶一些常用的腹瀉、感冒、外傷藥物以備不時之需。老年人旅行前都應體檢，行程中最好有人結伴互相照應，同時隨身攜帶降壓藥、擴血管藥、安眠藥及一些常用的急救藥物。

    娛樂：儘量“見好就收”。春節電視節目豐富多彩，親友聚會增多，不少人會選擇看電視、上網、打麻將、唱卡拉ＯＫ等娛樂消遣方式。醫生也善意警告，這些都應適可而止，不宜過度。看電視和上網時間過久可能由於強光源輻射、長期保持一種體位而導致視力下降和誘發頸椎病。長時間打麻將由於疲勞和心理刺激，極易發生中風。頻繁出入迪廳、卡拉ＯＫ廳等高分貝場所，則容易産生耳痛、聽力下降甚至失聰，不加節制地“引吭高歌”也會發生咽喉疾病。

    性生活：千萬“量力而行”。節日期間，夫妻相聚時間較多，感情融洽，但需要提醒的是，節日應酬及飲酒太多所産生的生理疲憊，會影響性生活的質量，過度縱欲也會導致健康透支，因此應提倡“量力而行”。廣東省第二中醫院宣傳科長、廣東省性學會理事黃桃園介紹説，每次長假過後的一至三個月，到醫院做人工流産的人都會增多，因此有人戲稱為節日“性消費”。他説，人工流産對女性的生理和心理都是一個較大的傷害，因此女性要做足避孕措施，珍惜身體健康，不可過分衝動。由於春節長假雙方身體和精神都未達到最佳狀態，也不宜在此期間懷孕。

    心理：放下包袱。在春節期間，醫院也發現大約有三種常見的心理病。黃桃園介紹説，一種是工作上失意，年關難過，或者擔心年後找不到工作，抑鬱、煩躁、焦慮，長吁短嘆，坐臥不安。第二種是親人兩地分離，不能團聚，看到萬家團圓舉杯同慶，未免感到失落。還有一種是節日瑣事所導致的家庭不睦，也有家庭成員放縱過度造成傷病給全家節日氣氛蒙上陰影等。他説，相應的解決辦法是，對由於工作原因産生的心理抑鬱可向親朋好友傾訴，請他們為自己出主意；冷靜分析自身的不足，利用假期充實自己，增強實力。節日來臨，要將注意力轉移到家庭和親情上來，獲取家人的慰藉。如有相思之苦，可通過打電話、上網、寫信等多種方式抒發情感，設身處地為對方著想，調整心態。