新華社鄭州１０月９日專電（記者 張興軍）１０月９日是二十四節氣中的“寒露”。天文學家表示，寒露節氣是涼爽向寒冷的轉折。因此這一階段人們應科學安排衣食住行，從而避免天氣變化對人體健康的影響，安全度過“多事之秋”。

    根據中醫理論，二十四節氣中的每一個節氣都有不同的養生重點。寒露來臨時，自然界的陰陽之氣開始轉變，陽氣漸退，陰氣漸生，因此人們也應該科學地安排衣食住行，從而保持生理平衡，以適應自然界的變化。

    鄭州大學第一附屬醫院急診科主任醫師劉保池表示，由於秋天溫差大，夜涼白天熱，同時冷空氣活動頻繁，冷暖的不規則變化常會引起呼吸道或心腦血管方面的疾病，最常見的有中風、支氣管炎、哮喘和傷風感冒等，預防上述疾病，關鍵是要及時添衣保暖；在日常飲食方面，應以清潤為宜，多喝開水、淡茶，多吃水果和蔬菜，少吃辣椒、生薑等辛辣之物，同時適量增加優質蛋白質的攝入以增強體質。

    劉保池還提醒，由於秋天氣候乾燥，最好白天喝點鹽水，晚上喝點蜂蜜水，這樣既能補充人體水分，又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方。

    在日常起居方面，劉保池建議儘量早睡早起，還應注意保持室內空氣流通，養成開窗而居、露頭而睡的習慣。

    至於“衣食住行”中的“行”，劉保池解釋説，既包括了秋季出遊、出行應注意保健防病，更表示要行動起來，身體力行適當加強戶外運動，從而不斷提高身體的抗寒能力。但他同時提醒，“春捂秋凍，不生雜病”的諺語雖然有道理，但耐寒鍛鍊並非人人適宜，老年人、兒童、心腦血管病患者等特殊人群就不宜“凍”，健康人群適度。