立冬過後,天氣將一天比一天寒冷,中老年人在這個季節要特別注意防止患上“凍結肩”。
“凍結肩”在醫學上稱“肩關節炎”,是肩關節周圍軟組織的一種慢性無菌性炎症,多見於中老年人。發病原因是由於進入中年以後,人體新陳代謝開始降低,全身組織出現衰退性變化(肩關節也不例外),加上平時缺乏運動,又遭受到風、寒、濕的侵襲而引起的。
患者起初感到肩部沉重、無力、酸痛,不久出現活動受限,早晨起來抬不起胳膊,穿衣伸袖、洗臉、梳頭都感到困難,晚上睡覺時翻身也疼。後期肩關節周圍發生粘連,出現“凍結”現象。
預防“凍結肩”,關鍵在於儘量避免肩關節部位受涼、受濕;更要防止冷風直接長時間吹肩部。平時應有意識地多活動肩部關節,以促進局部血液循環,改善組織營養防止病情加重。若肩部症狀加劇,則應去醫院行推拿、針灸、理療及藥物治療,防止發生肌肉萎縮。同時,最理想又簡單的方法是堅持體育鍛鍊,如打太極拳、做操等。平時注意肩部保暖,以防受風寒濕邪;防止肩部慢性勞損,不可突然做強力勞動或卸過重物體,以防肩部發生扭傷。(杭蘭芳)