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新華社北京11月29日專電睡眠專家一直在提醒睡眠不足帶來的危害:處理事務時無法集中精力,出現學習障礙,容易導致抑鬱症和高血壓等健康問題。最新研究顯示,長期缺覺還有一種風險:長期睡眠不足的人或動物恢復身體機能的能力可能受損。
美國西北大學研究睡眠問題的專家弗雷德·圖雷克的研究成果發表在《國家科學院學報》上。他的研究顯示,每天睡眠不足的人可能無法恢復日間工作所需的注意力。迄今,研究人員還不知道這種損害是否是永久性的,但他們認為,每天都處於疲勞狀態的人工作效率通常較差,在記憶力和注意力測試中表現不佳。
西北大學的研究人員讓實驗鼠一天睡4個小時。第一夜後,老鼠恢復很快;在獲准睡覺後,它們進入深度睡眠的次數比往常更加頻繁。但連續3夜睡眠不足後,老鼠的深度睡眠時間不再增加。在5天的實驗結束後,研究人員給了老鼠一個睡懶覺的機會,但它們並沒有多睡一會兒以彌補此前的睡眠不足。圖雷克説:“彌補睡眠不足的能力已失去,這對身心都不利。”
賓夕法尼亞大學醫學院的睡眠問題專家戴維·丁格斯説,人們對長期睡眠不足的反應似乎與老鼠相同。丁格斯和同事對48個健康人進行了研究。其中一組人每晚睡8小時,另一組人每晚熬夜,少睡2小時至4小時。兩周後,睡眠不足的那組人無法集中注意力,反應遲鈍,記憶力受損。
很多科學證據顯示,睡眠不足對健康有害。例如,疲勞可能導致肥胖。而且毫無疑問,睡眠不足還會使交通事故增加。